鼠標(biāo)手是日常生活中很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，很多上班族因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用鼠標(biāo)，所以手腕會(huì)出現(xiàn)韌帶增生，手腕刺痛，沒(méi)有力氣，所以鼠標(biāo)手對(duì)于我們來(lái)說(shuō)有很大的影響。在生活中有很多的方法可以緩解鼠標(biāo)手的癥狀。那么鼠標(biāo)手該怎么解決？鼠標(biāo)手的形成原因是什么？

1、鼠標(biāo)手該怎么解決

1、盡量避免上肢長(zhǎng)時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)，使用鼠標(biāo)或打字時(shí)，每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動(dòng)作。

2、使用電腦時(shí)，電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時(shí)的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時(shí)對(duì)手腕的腱鞘等部位的損傷。

3、使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。

4、不要過(guò)于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵，用力輕松適中為好。

5、鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。

6、使用鼠標(biāo)時(shí)配合使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處。

其次，對(duì)于已患“鼠標(biāo)手”的患者，建議患者要積極配合治療，充分休息，可做理療或者外抹消炎止痛的藥物、局部封閉。正中神經(jīng)是手部最重要的神經(jīng)，因其支配最重要的大拇指，受壓嚴(yán)重、保守治療無(wú)效的必須及早做微型手術(shù)或直接切開(kāi)腕橫韌帶減壓，神經(jīng)的損傷要及早采取措施。

為了我們身體的健康希望大家平時(shí)還是應(yīng)該要注意一些生活當(dāng)中的細(xì)節(jié)問(wèn)題，比如說(shuō)玩電腦的時(shí)候每隔一段時(shí)間要讓自己休息一下，否則等到一些嚴(yán)重的疾病發(fā)生的時(shí)候就后悔莫及了。

2、鼠標(biāo)手的形成原因

1、全身性因素

（1）改變體液平衡的因素

如妊娠、口服避孕藥、長(zhǎng)期血液透析、甲狀腺功能低下。

（2）引起神經(jīng)變性的因素

如糖尿病、酒精中毒、感染、痛風(fēng)等。

2、局部因素

（1）引起腕管容積減小的因素

如Colles骨折、Smith骨折、舟骨骨折及月骨脫位后畸形愈合，以及肢端肥大癥等。

（2）引起腕管內(nèi)容物增加的因素

如脂肪瘤、纖維瘤、腱鞘囊腫、腕管內(nèi)肌肉位置異常（指淺屈肌肌腹過(guò)低、蚓狀肌肌腹過(guò)高）、非特異性滑膜炎、血腫。

3、姿勢(shì)因素

用腕過(guò)度勞動(dòng)者，如計(jì)算機(jī)操作人員、扶拐杖走路的殘疾人，手指及腕關(guān)節(jié)反復(fù)屈伸。經(jīng)過(guò)對(duì)77例截癱患者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中有38例（占49%）患有腕管綜合征。

專家經(jīng)過(guò)調(diào)查顯示，每100個(gè)上班族，就有5—10人患有腕管綜合征，俗稱“鼠標(biāo)手”，這種病癥與長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)有直接關(guān)系。那么該如何避免呢?

不少上班族，每天都離不開(kāi)電腦上的鼠標(biāo)，久而久之，手腕就會(huì)受到傷害。專家經(jīng)過(guò)調(diào)查顯示，每100個(gè)上班族，就有5—10人患有腕管綜合征，俗稱“鼠標(biāo)手”，這種病癥與長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)有直接關(guān)系。

專家提示，如果長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)的話，腕管里的神經(jīng)、血管、韌帶等組織就會(huì)處在不間歇的疲勞狀態(tài)，導(dǎo)致腕管受到嚴(yán)重的損傷和壓迫。此外，長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)后，腕關(guān)節(jié)上的肌腱就會(huì)處于高張力的狀態(tài)，引起韌帶增生、雙手刺痛、麻痹無(wú)力也就在所難免了。