體虛是生活中很常見的體重體質(zhì)，體虛對于我們的身體是非常的有損害的，所以在日常生活應該要多加注意自己的身體，好好調(diào)理自己，不要讓自己的身體受到損害。其實想要調(diào)理自己的身體首先就要飲食療法，那么治療體虛有何方法？治療體虛吃什么？

1、治療體虛有何方法

組成：飴糖、桂枝、芍藥、炙甘草、大棗、生姜。

本證多由中焦虛寒，肝脾失和，化源不足所致，治療以溫中補虛，和里緩急為主。中焦虛寒，肝木乘土，故腹中拘急疼痛、喜溫喜按。脾胃為氣血生化之源，中焦虛寒，化源匱乏，氣血俱虛，故見心悸、面色無華、發(fā)熱、口燥咽干等。方中重用甘溫質(zhì)潤之飴糖為君，溫補中焦，緩急止痛。臣以辛溫之桂枝溫陽氣，祛寒邪;酸甘之白芍養(yǎng)營陰，緩肝急，止腹痛。佐以生姜溫胃散寒，大棗補脾益氣。炙甘草益氣和中，調(diào)和諸藥，是為佐使之用。其中飴糖配桂枝，辛甘化陽，溫中焦而補脾虛;芍藥配甘草，酸甘化陰，緩肝急而止腹痛。六藥合用，溫中補虛緩急之中，蘊有柔肝理脾，益陰和陽之意，用之可使中氣強健，陰陽氣血生化有源，故以“建中”名之。

小建中湯所治虛勞諸證，皆因中焦虛寒，化源不足所致。此方是由桂枝湯倍芍藥而重用飴糖變方而來，意在溫中健脾，調(diào)補氣血。

名“小建中”者，謂小小建立中氣也。雖然桂枝湯與小建中湯組成藥物僅差一味，但功能主治卻自此而變。

小建中湯所治之證，中氣雖虛，但表尚未和，所以不敢大補，故仍以桂枝和營衛(wèi);倍芍藥加飴糖，以甘溫藥為主，伍以辛酸，以成辛甘化陽和酸甘化陰之劑，意在調(diào)建中州，使陰陽相生，中氣自立;中州調(diào)建，營衛(wèi)自和，津液可生，汗出乃解，虛勞諸證可除。

近年來，隨著經(jīng)方的推廣普及，臨床上小建中湯用途越來越廣泛。各種慢性病所引起的體質(zhì)消耗，體力衰竭，且病情復雜，病勢纏綿者，方證相合，皆可用之。

2、治療體虛吃什么

主食及豆類的選擇：選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。

肉蛋奶的選擇：雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣；豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血。

蔬菜的選擇：補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物；補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。

水果的選擇：栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對于補氣有特殊功效；桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補血。