近視眼是很常見的一種眼科疾病,很多人都有近視的癥狀,因?yàn)楝F(xiàn)在很多人都會用眼過度,尤其是上班族,經(jīng)常對著電腦,眼睛會感到酸澀,長時間這樣會導(dǎo)致用眼過度的,所以建議朋友們要讓眼睛多加休息。那么近視眼有哪些并發(fā)癥?女性如何預(yù)防近視?
1、青光眼:近視眼尤其是高度近視眼,發(fā)生開角型青光眼的幾率較常人高6至8倍。這種青光眼會造成視力逐漸喪失,通常稱為視力的“小偷”。
2、玻璃體混濁:通常稱為飛蚊癥,這主要是近視眼玻璃體液化所致,有誘發(fā)視網(wǎng)膜脫離的風(fēng)險。
3、視網(wǎng)膜脫離:這是近視眼最常見的并發(fā)癥,主要表現(xiàn)為突然視物模糊、黑影遮擋,嚴(yán)重者可導(dǎo)致失明,視網(wǎng)膜脫離一旦確診需盡快手術(shù)。
4、黃斑出血和黃斑變性:黃斑區(qū)是視力最敏銳的部位,無論是出血或者變性,都嚴(yán)重影響視力,出現(xiàn)視物變形甚至中心區(qū)遮擋。
5、白內(nèi)障:通常高度近視人群較同齡人會早出現(xiàn)白內(nèi)障,而且白內(nèi)障發(fā)展較為迅速。由于眼底及其他眼病的影響,白內(nèi)障手術(shù)效果也會較非高度近視人群差。
1、鍛煉法
讓孩子不要過度看電視或者看電腦,電視是一種直接光源,對眼睛的刺激作用較大。兒童看電視時間不能超過兩小時,玩電腦的時間也不應(yīng)超過兩小時。此外,最好讓孩子到戶外進(jìn)行鍛煉。
兒童不要總是呆在室內(nèi),課間休息時可做做游戲、散散步、眺望遠(yuǎn)景等,使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛,緩解視疲勞。節(jié)假日,可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳,都是緩解眼疲勞的方法。
2、凝視法
在工作、學(xué)習(xí)或娛樂時,在長時間用眼后,可以使用此方法,就是在視線不遠(yuǎn)處一棵綠色的樹或者一片草地,距離大概要在十五米以外,三十米以內(nèi)。然后放下手上的其他事情,只是專心的盯著綠樹或綠地,集中注意力,心無雜念,努力去看樹葉或草的輪廓,是盡可能的去看但是切記不要為了看清楚就瞇眼看,或者高頻率眨眼睛,這樣不僅對治療近視無用反而會傷害眼睛,看了綠樹或綠地半分鐘,然后將手掌舉到眼睛正前方三十厘米處,視線轉(zhuǎn)而看手掌紋路,時間約五秒,然后再繼續(xù)凝視遠(yuǎn)方綠樹或綠地,如此反復(fù)20次左右就可以了繼續(xù)回到之前的工作學(xué)習(xí)中去了,這種凝視方法要一天三次,每天堅持才會有效果。
近視眼會出現(xiàn)哪些并發(fā)癥呢?以上為大家介紹了近視眼會引發(fā)的并發(fā)癥,如果出現(xiàn)近視眼的情況,我們要做好日常的保健,可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲅郾=〔?,吃些護(hù)眼食材!
1、遠(yuǎn)方凝視:
找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由于波長較短,成像在視網(wǎng)膜之前,促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
2、晶體操
●轉(zhuǎn)眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次,接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。
●找一幅3米外的景物(如:墻上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋后,再看清遠(yuǎn)物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次
3、推拿操
采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。
1.揉天應(yīng)穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
2.?dāng)D按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后又向上擠
3.揉四白穴:用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
4.按太陽穴、輪刮眼眶:用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處),然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈,由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
4、菊花養(yǎng)眼
對于經(jīng)常要面對電腦的朋友來說,眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤干澀的眼睛,在睡前喝大量的水,但第二天早上,眼睛就會發(fā)腫。這里我們給朋友們介紹一個流傳于民間的方法,既可以有效地護(hù)眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周,就能很快消除浮腫。
菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效,中國自古就知道菊花能養(yǎng)護(hù)眼睛。因此,除了涂抹眼睛外,您平常不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝,若每天能喝三四杯菊花茶,不僅能使眼睛疲勞癥狀消失,對恢復(fù)視力也有幫助。
菊花的種類有很多,不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花,其實(shí)這是一個誤區(qū),真正上選的應(yīng)是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉,只將干燥后的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲,夏天冰飲口味均很不錯
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起