前列腺炎是很多男性朋友很常見(jiàn)的一種疾病，很多男性朋友都有過(guò)前列腺炎的癥狀，所以在日常生活中我們要及時(shí)的預(yù)防前列腺炎。前列腺對(duì)于男性朋友的身體健康有很大的危害，所以我們要及時(shí)的治療。那么男人怎樣預(yù)防前列腺？預(yù)防前列腺該怎么做？

1、男人怎樣預(yù)防前列腺

1、多吃蔥蒜：能防前列腺增生

意大利醫(yī)學(xué)專家針對(duì)蔥蒜對(duì)前列腺增生疾病的作用展開(kāi)了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用洋蔥、蒜類對(duì)預(yù)防前列腺增生大有好處。研究顯示，每天攝入少量蔥蒜類蔬菜的人，可將罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少50%。在中醫(yī)理論中，認(rèn)為蔥蒜辛散通陽(yáng)，能夠破除寒氣積滯，從而對(duì)于壅塞、增生性的疾病，以及易產(chǎn)生淤滯體質(zhì)的人而言有助于流通血?dú)?。上述的研究可以說(shuō)正是提供了這些認(rèn)識(shí)的臨床證據(jù)。

2、南瓜子、核桃仁：保健良品

中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，其與生殖有關(guān)，也與膀胱、排尿有關(guān)，所以吃些補(bǔ)腎之品對(duì)前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補(bǔ)腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤(rùn)便功效，所以男性到了老年，應(yīng)多吃點(diǎn)南瓜子和核桃仁，以補(bǔ)腎氣不足。

3、十字花科類食物：保健作用

西蘭花、卷心菜等十字花科食品，生吃或稍煮一下最好，不必過(guò)熟。

西紅柿：保護(hù)前列腺

西紅柿中的番茄紅素能保護(hù)前列腺，已經(jīng)廣為人知。它屬于類胡蘿卜素的一種，是迄今為止自然界中被發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的抗氧化劑之一，其抗氧化能力是維生素E的100倍。相比其他抗氧化成分，番茄紅素在體內(nèi)會(huì)優(yōu)先聚集到睪丸、腎上腺和前列腺這三個(gè)組織中，幫助抗氧化和改善前列腺增生癥狀。建議男人們每天至少吃一個(gè)大番茄。

4、花粉提取物：研究新成果

花粉提取物是最新的研究成果，不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麥花粉，由于蜂蜜中含有花粉的精華，所以，沒(méi)有糖尿病的男性，適當(dāng)吃些蜂蜜也會(huì)有保護(hù)前列腺的作用。

男性應(yīng)該多注意自己的個(gè)人生活習(xí)慣，改善不良習(xí)慣，多做一些有益身心的鍛煉，只有這樣才能盡可能的遠(yuǎn)離疾病的困擾，讓自己的婚姻和家庭更加和諧。

2、預(yù)防前列腺該怎么做

一、要多排尿：這對(duì)男女來(lái)說(shuō)都是不變的道理同時(shí)也是腎臟保健的好方法

二、多喝水：每天要喝2-2.5升的茶水以沖洗前列腺細(xì)菌多喝水就會(huì)多排尿濃度高的尿液會(huì)對(duì)于前列腺產(chǎn)生較多的刺激所以多喝水以稀釋尿液的濃度

三、多吃有益前列腺的食物：比如：豬、濘兔和草魚(yú)、鯽魚(yú)等肉類豆、谷類及各種蔬菜、水果等

四、多放松：生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)臨床顯示當(dāng)生活壓力減緩?fù)ǔＧ傲邢侔Y狀多會(huì)舒緩

五、規(guī)律的性生活：臨床顯示每周規(guī)律的性生活可以緩解前列腺疾患而讓前列腺排空的最佳方法莫過(guò)于規(guī)律的性生活然而許多中老年夫妻通常會(huì)慢慢失去對(duì)性生活的興趣和減少性生活的次數(shù)這對(duì)于前列腺保健十分不利

六、洗適當(dāng)溫水澡：洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張因此可以減緩癥狀