對于中風(fēng)這個疾病相信有很多的人都非常的熟悉，一般這個疾病的發(fā)病人群是50多歲的人，就是因為有很多的人都這么的想，所以有很多的人都沒注意中風(fēng)的預(yù)防，還有中風(fēng)的護理，那么腦中風(fēng)發(fā)作的預(yù)兆是什么？預(yù)防腦中風(fēng)該怎么做？下面為大家介紹一下。

1、中風(fēng)發(fā)作的預(yù)兆

據(jù)了解，國家衛(wèi)計委制定了的腦卒中8大危險因素，分別是高血壓、高血脂、糖尿病、房顫、吸煙、肥胖或超重、缺乏體育鍛煉和卒中家族史，如果有3個或以上，即可被認為卒中的高危人群，“對于高危人群和以有過中風(fēng)史的患者，在倒春寒期間，要警惕中風(fēng)的發(fā)作?！睂＜艺f道。

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院副院長、腦血管病中心主任徐安定教授表示，像這些急性中風(fēng)患者，很多在住院前就有明顯的征兆，只是被病患忽視，導(dǎo)致最終需入院治療，“這類征兆我們稱之為輕型卒中，這類患者，其實與腦梗死沒有實質(zhì)性區(qū)別，短暫性腦缺血發(fā)作后，每10個人中就有1人會在7天之內(nèi)發(fā)生中風(fēng)，每3個人中有1人會在之后發(fā)生中風(fēng)，每3個人中有1人會在之后發(fā)生心肌梗死?！?

徐教授表示，“這種小中風(fēng)是強有力的先兆，其實有這種發(fā)作，也算是大病來臨前的一次提前預(yù)告，就看是否能抓住這個機會，如不積極預(yù)防，真正的腦卒中將會在短期內(nèi)發(fā)生。”

那么輕型卒中有何特點，如何識別?徐教授舉了個例子，患者熬夜打麻將，躺下后覺得單側(cè)手麻木，但因發(fā)作時間很短暫，發(fā)作的程度很輕微，患者而放松了警惕，第二天起床就已為時已晚。徐教授指出，短暫性腦缺血發(fā)作患者常表現(xiàn)為突然的上肢、下肢無力、視力減退等，癥狀常在數(shù)分鐘至數(shù)小時，最多不超過24小時完全緩解。

2、預(yù)防腦中風(fēng)該怎么做

雖然，“倒春寒”期間，腦中風(fēng)的患者增加，但并非不可預(yù)防，廣東省工傷康復(fù)醫(yī)院綜合康復(fù)科曹鮮艷表示，倒春寒期間，預(yù)防腦中風(fēng)需要做到以下五點：

1、注意冬季保暖和休息，保持愉快的心情：室內(nèi)溫度控制在16℃~20℃即可，不宜超過20℃，室內(nèi)濕度宜保持在40%-70%;要注意多休息，不熬夜，不過早起床;同時不過度勞累，做到勞逸結(jié)合。當然還得做到“得之不喜，失之不憂”，因為情緒的穩(wěn)定才能避免血壓的突然波動，從而降低腦血管意外的風(fēng)險。

2、注意合理膳食，保持營養(yǎng)均衡攝入：宜清淡飲食，避免油膩、熏烤、腌制類食物，特別是限鹽;多食用對身體有益處能有效預(yù)防腦初中的食物，如酸奶、魚類、蛋類、水果蔬菜。

3、注意科學(xué)的安排生活，規(guī)律的戶外運動：宜早睡早起，早晨醒來，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當張力，以適應(yīng)起床時的體位變化，避免引起頭暈，然后慢慢坐起，活動幾下上肢，再下床;然后按時進食三餐;最后在身體允許的情況下按時參加戶外運動，運動量不宜過大，時間不宜過長，以一小時為宜，通過適當運動已達到增強身體對寒冷的適應(yīng)能力。

4、注意使用冷水：宜用溫水洗漱，過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮。洗漱后可飲一杯溫開水，沖洗胃腸，稀釋血液，降低血液黏稠度，通暢血液循環(huán)。

5、注意按時按量服藥：對于患有高血壓、高血脂、高血糖的中老年人需要一如既往地服用藥物，并定期檢測血壓血脂血糖指標，如果不達標，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物劑量。大部分已經(jīng)發(fā)生過腦卒中患者還需要服用阿司匹林類藥物抗血小板治療，堅持服用藥物可有效預(yù)防腦卒中復(fù)發(fā)，而且冬季里上述所服藥物無需加量，除非檢查出血壓血糖血脂水平不達標的情況，才在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整劑量，不宜私自增減藥物劑量。

發(fā)生急性中風(fēng)后，家屬該怎么做?

如果發(fā)生急性中風(fēng)，暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任張玉生教授提醒家屬首先要做到“三不”，一不：不要搖晃病人，避免頭部震蕩。二不：不要墊高枕頭。三不：不要盲目給病人喂水、食物或藥物。

然后檢查生命體征、血糖：必要時心肺復(fù)蘇術(shù)。其次平臥休息，穩(wěn)定病人情緒，注意保暖。如果有嘔吐時應(yīng)側(cè)臥，防止窒息，保持呼吸道通暢，解開衣領(lǐng)、領(lǐng)帶、胸罩和褲帶，若有假牙，取出假牙，清除口腔嘔吐物。對抽搐患者，要防止舌咬傷。送醫(yī)院時最好用擔架平穩(wěn)搬運，不要抱、拖、背、扛病人。

3、預(yù)防中風(fēng)的食物

1.雪羹湯

用料：荸薺30克，海蜇頭30克。

制法：荸薺洗凈，去皮，切片。海蜇洗凈，切碎。鍋中加水，放荸薺和海蜇后燒開，續(xù)煮10分鐘。溫服，每日1次，連服2周～3周，或時時服食。

功效：特別適合陰虛陽亢、痰熱內(nèi)盛伴眩暈、大便燥結(jié)的高血壓患者預(yù)防腦卒中，但便溏、肢冷者不宜多服。

2.山楂粥

用料：山楂30克，粳米50克。

制法：山楂煎湯取汁，與粳米煮粥，調(diào)味服食。每日1次，時時服食。

功效：可預(yù)防腦卒中，尤適于眩暈、易怒以及心煩肝陽亢盛、口苦咽干、氣滯血瘀等證型高脂血癥患者，但胃酸過多者不宜多食。

3.海帶松

用料：浸發(fā)海帶250克，香油、白糖、精鹽各適量。

制法：海帶洗凈，煮透，瀝干后切絲。鍋中放油，燒至七成熱，加入海帶絲，煸炒至海帶松脆撈出，加白糖、精鹽拌勻。時時服食。

功效：可預(yù)防和輔助治療冠心病和腦中風(fēng)等，但消瘦者不宜多食。

4.田七丹參湯

用料：田七切片10克，研末3克。丹參10克，可加少量花旗參或高麗參，高血壓或失眠者不須加。

制法：加入瘦肉或雞肉煲湯，每周2次~3次。

功效：預(yù)防腦卒中。