其實很多人都出現(xiàn)過營養(yǎng)缺乏的情況，不同的人出現(xiàn)營養(yǎng)的缺乏癥狀是不一樣的，很多小孩子在發(fā)育期經(jīng)常會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，其實營養(yǎng)不良可以通過手指甲看出來，每個人的手指甲也是不一樣的，那如何通過指甲判斷身體健康？營養(yǎng)缺乏能從指甲看出來嗎？

1、指甲判斷身體健康

(1)缺鐵的指甲長什么樣

鐵也是人體最重要不可缺少的微量元素，如果體內(nèi)缺鐵，很容易患缺鐵性貧血，尤其是女性朋友，缺鐵很容易造成貧血，女性缺血不僅皮膚有問題，還會影響記憶力哦。兒童一定要補充鐵元素，不然很容易造成孩子的認知障礙，如果指甲出現(xiàn)反甲，四周翹起來，指甲平平，那很有可能是缺鐵。

(2)缺鋅的指甲長什么樣

小孩在都會出現(xiàn)缺鋅的癥狀，鋅是人體重要的微量元素，小孩子缺鋅的話會引起智力問題，尤其是在青春期的時候，男孩子出現(xiàn)缺鋅，直接表現(xiàn)為發(fā)育遲緩，不長個。所以男孩子一定要補充充足的鋅元素。如果你的指甲上有白色的斑點，那是缺鋅的表現(xiàn)，要及時的鋅元素。

(3)缺鈣的指甲長什么樣

很多家長帶孩子檢查的時候一般都會缺鈣，除了還在，成年人、老人、孕婦會普遍出現(xiàn)缺鈣的情況，缺鈣幾乎是中國人都會有的情況，而什么樣的指甲才是缺鈣的表現(xiàn)呢?用手摸一下你的指甲，如果感覺有棱且高洼不平，那就是缺鈣的表現(xiàn)。

2、預(yù)防灰指甲方法

預(yù)防灰指甲要從以下幾個方面著手：

1.首先要重視手足癬的防治，糾正“生了足癬不生其他病”的不正確看法。

2.不互借共用生活日用品，如鞋襪、拖鞋，腳盆、擦腳巾等不要與他人合用，這是防止灰指甲間接感染的要害所在。

3.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，平時勤洗腳、勤換襪，鞋襪經(jīng)常曝曬，保持干燥。

4.手足多汗的人，可適當用些抑制局部排汗的治療方法，夏季是手足癬多發(fā)期，尤其要注重。

5.搞好環(huán)境衛(wèi)生，不給致病真菌創(chuàng)造生長繁殖的外部環(huán)境，如避免住房擁擠、潮濕，注重室內(nèi)通風換氣，被褥常曬，床單、襯衣褲常洗。家庭中灰指甲手足癬患者的日用品，應(yīng)定期用沸水消毒，不能燙洗的物品用日光曝曬2-3小時消毒。

6.增強機體反抗致病真菌的能力，如加強體育鍛煉，留意營養(yǎng)，對于提高預(yù)防灰指甲都是有利的。

7.患了灰指(趾)甲手足癬，應(yīng)及早積極認真治療，避免病情發(fā)展及傳染他人。