宮寒是一種非常常見的病癥，生活中有很多女性朋友患有宮寒，那你們知道嗎？如果女性朋友患有宮寒，肯定是會對身體造成傷害的，尤其是影響生育能力，那你們知道宮寒的癥狀到底有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下。

1、宮寒的癥狀

俗話說“十個女人九個寒”雖然這是比較夸張的說法，但現在確實很多女性都是體制比較寒涼，這樣的女性很容易就會患宮寒，那么宮寒有什么癥狀?下面我們就一起來了解。

1、月經異常前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發(fā)涼，月經色黑有血塊。

2、寒者的另一表現是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

3、腹寒冷有時作痛，經期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，欲望減退，舌質淡苔白，脈沉。

2、女性宮寒怎么調理

宮寒是什么呢?顧名思義，就是子宮寒冷。有一些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱，這就是宮寒的表現。那么女性宮寒要怎么調理呢?下面我們就一起來了解!

1、飲食調理

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。

平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。

2、運動可防宮寒

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

3、艾條溫灸

是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。

3、女性宮寒的危害

宮寒，就是子宮寒冷，很多現代女性都患有宮寒，這是由于體制虛寒以及平時飲食的不規(guī)律造成。如果白帶多、痛經、月經失調、舌色黯淡，那很有可能是宮寒。宮寒對女性身體有很大危害，那么女性宮寒有什么危害呢?下面我們一起來了解。

1、引發(fā)子宮疾病。子宮是孕育胎兒的地方，也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經通道，子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內分泌，進而影響正常的月經，引發(fā)月經不調，同樣影響精子和卵子的正常結合，使之無法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長，發(fā)育。從而影響正常的受孕生育。

2、引發(fā)導致卵巢疾病。中醫(yī)所講的胞宮受損，溫煦氣化不足，腎氣虛寒就是講的這個道理，由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能，影響卵巢正常的內分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經，影響女子正常的受孕生育。

3、引發(fā)輸卵管疾病。宮寒同樣容易導致輸卵管功能的不調和低下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能，這樣就很容易出現由于輸卵管疾病因素而導致的宮寒。由于輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端撿拾"卵子"的作用，以及輸卵管的正常蠕動作用，都不可避免的受到一定的影響，這樣最終導致卵子和精子不能很好的結合。

4、女性如何預防宮寒

1、少吃生冷食物

女性體質本就屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，也不能多吃冷飲、冰茶、瓜果等寒涼食物，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。因為這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。建議多吃核桃、棗、花生等補氣暖身的食物，補足高能量，而且不用擔心上火，因為宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

2、注意保暖

很多女性朋友為了貪漂亮，天氣冷了也不加衣，使肩頸、背部、腰部以及關節(jié)都受寒邪侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其沖就會形成宮寒。建議姐妹們可在辦公室備外套或披肩，護一下肩膀、膝蓋等部位；絲襪對于怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。

3、多運動

古語有云“動則升陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。所以，建議宮寒的女性朋友，一定不要每天都坐著，起來運動運動。而備孕女性平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

4、保持樂觀

保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機暢達。過勞也會損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運行，導致宮寒。