秋季護(hù)膚是很重要的，因?yàn)榍锛镜臅r(shí)候空氣是非常干燥的，人的皮膚也會(huì)慢慢變干燥，如果不護(hù)理的話可能會(huì)變得很糟糕，所以大部分的人可能每天都會(huì)給皮膚保濕，保濕是護(hù)膚的一小步而已，那秋季護(hù)膚常識(shí)有哪些？秋季怎么美容護(hù)膚知識(shí)？

1、飲食進(jìn)補(bǔ)保養(yǎng)皮膚

秋天護(hù)膚可以通過進(jìn)補(bǔ)具有甘潤(rùn)養(yǎng)肺、生津潤(rùn)燥、健脾養(yǎng)血等等功效的補(bǔ)品來幫助護(hù)膚養(yǎng)顏。

百合：百合中富含維生素、蛋白質(zhì)、多種生物堿等等營(yíng)養(yǎng)成分能夠幫助增強(qiáng)皮膚營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)皮膚新陳代謝，讓皮膚變得更加細(xì)嫩、富有彈性。

杏仁：杏仁中含有的油脂、維生素等成分能夠幫助營(yíng)養(yǎng)肌膚，滋潤(rùn)皮毛，有效在秋天潤(rùn)膚養(yǎng)顏。

杞子：杞子中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等成分，經(jīng)常吃杞子能使人面色紅潤(rùn)、須發(fā)烏黑、延緩衰老。

2、油水平衡注意補(bǔ)水

秋天氣候干燥，水分容易蒸發(fā)掉，特別是皮膚中的水分。油性皮膚如果缺水的話皮脂腺會(huì)分泌更多的油脂來維持皮膚的正常滋潤(rùn)度，肌膚變得更加油膩；而干性皮膚本身油脂少，水分蒸發(fā)會(huì)變得更加干燥。所以秋天需要補(bǔ)水更需要保持水油平衡。太油膩可是容易導(dǎo)致毛孔堵塞，皮膚的新陳代謝受阻而容易引發(fā)皮膚問題。

補(bǔ)水方法：多喝溫開水、多吃水果蔬菜，使用補(bǔ)水面膜等內(nèi)外補(bǔ)充肌膚水分。

3、深層補(bǔ)水滋潤(rùn)保濕

秋季的到來，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，空氣中的水分和濕度不斷減少，致使皮膚不得不面臨干燥緊繃的情況，所以要加強(qiáng)保濕，除了選擇保濕產(chǎn)品之外，還要使用潤(rùn)膚產(chǎn)品，更好的滋潤(rùn)，保濕肌膚，為肌膚深層補(bǔ)水，牢牢鎖住皮膚中的水分，潤(rùn)澤不緊繃。

4、保濕精油按摩鎖水

秋天保濕不妨嘗試用精油幫助鎖水。對(duì)于精油護(hù)膚來說，其實(shí)保濕鎖水效果是最有效的，同時(shí)也是讓我們的皮膚能夠更好的來吸收，所以在精油保濕護(hù)養(yǎng)中，我們的按摩手法最重要，它可以讓我們的精油發(fā)揮到最高的功效。

手法：

1.取適量精華露滴3-4滴在指尖，選擇潤(rùn)澤但不粘膩的利于肌膚吸收。

2.滴在手心捂熱3-5秒鐘，以便成分更好滲透。

3.將精油涂抹在面部，配合輕輕的按摩，盡量避開眼周。

4.最后將雙手覆蓋在面部，用手溫促進(jìn)成分的吸收。

5、防曬工作仍是重點(diǎn)

秋天護(hù)膚，防曬仍然是重點(diǎn)工作。秋天氣候干燥，紫外線仍然很強(qiáng)，不注意防曬很容易導(dǎo)致皮膚曬黑甚至是曬傷。另外紫外線也會(huì)加快皮膚中水分蒸發(fā)，使皮膚更加干燥。所以，秋天出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他的防曬工具，盡可避免紫外線的侵蝕。

6、密集保養(yǎng)更要重視

肌膚在夏天所受到的傷害會(huì)在秋天時(shí)完全顯現(xiàn)出來，如果不僅肌膚表現(xiàn)干燥，連本身的彈性也減弱的話，情況可以說是相當(dāng)嚴(yán)重了，此時(shí)不妨借著1～2周持續(xù)不斷的密集滋潤(rùn)保養(yǎng)對(duì)肌膚進(jìn)行緊急修復(fù)。每隔兩三天使用保濕性較高的面膜敷一次臉，對(duì)于情況較糟的部位還可以按摩輔助，并配合維他命C的攝取，如此才能讓肌膚盡快回復(fù)原本的健康。

7、秋季護(hù)膚小常識(shí)竅門

1、溫和清潔避免刺激皮膚

換季時(shí)最好把夏天洗凈力超強(qiáng)的洗面乳收起來，改用溫和的清潔品，目的是要避免洗去肌膚所需的油脂。另外，選擇具有綿密泡沫的清潔產(chǎn)品也是減少刺激的方法之一!

千萬要記得洗臉是“用泡泡洗”，利用綿密結(jié)實(shí)的泡泡來清潔肌膚每一個(gè)部位，而不是用手直接接觸肌膚唷!

2、少吃辛辣食物

辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥對(duì)我們?nèi)梭w的危害。。

生姜雖然有很多的好處，它含有姜辣素，可以刺激胃液分泌、促使消化等。生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。但是在秋天，最好少吃或者別吃。本身就秋天氣候干燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體水分的流失。

3：及時(shí)補(bǔ)水，防止過度失水

入秋后，氣候干燥，空氣濕度低，皮膚失水難以避免，因此更需要特別注意補(bǔ)充水分，以保持皮膚的濕潤(rùn)。由于秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細(xì)菌感染，因此，秋季護(hù)膚及時(shí)補(bǔ)充皮膚足夠的水分和防止皮膚過度失水，是女性養(yǎng)顏美容中最基本和首要的護(hù)膚措施。

4：不要立即換護(hù)膚品

換季時(shí)節(jié)，大多數(shù)mm急于清理自己的梳妝臺(tái)。其實(shí)，初秋別忙更換護(hù)膚品。因?yàn)閾Q季時(shí)氣候變化頻繁，與外界接觸最密切的肌膚難以適應(yīng)調(diào)節(jié)，應(yīng)該逐步更換護(hù)膚品，隨時(shí)觀察肌膚變化。