秋季天氣比較干燥，一般最明顯的感受可能就是皮膚的干燥，這個(gè)時(shí)候我們總是會(huì)做一些皮膚補(bǔ)水保濕工作，幫助皮膚保濕。當(dāng)然主要的不僅僅要保濕，最重要的是每天護(hù)膚的時(shí)候要補(bǔ)水達(dá)到足夠的量，這樣皮膚的干燥才能徹底被改善。那么，一般自己怎么制作補(bǔ)水面膜呢？

1、梨子滋潤(rùn)面膜

材料：梨子1/2個(gè)，蜂蜜1茶匙，橄欖油1茶匙，面粉適量。

做法：

1.梨子去核，切成小塊，用攪拌機(jī)打成泥。

2.調(diào)入橄欖油拌勻。

3.加入蜂蜜。

4.加入面粉。

5.調(diào)成合適的黏稠度。

使用方法：潔臉后，把面膜均勻涂在臉上，靜躺15

~

20分鐘，用濕巾抹去面膜，再用溫水洗凈臉即可。

小貼士：適合在秋冬季節(jié)使用，各種膚質(zhì)的MM都適用。如果是油性膚質(zhì)的MM，可以不加橄欖油。

2、牛奶絲瓜面膜

材料：絲瓜1/4根，蛋黃1個(gè)，牛奶30毫升，糯米粉適量。

做法：

1.絲瓜洗凈，去掉棱角，切塊，放入攪拌機(jī)中打成泥；把瓜泥倒入小碗中，加入蛋黃拌勻。

2.加入牛奶調(diào)勻。

3.加入糯米粉。

4.調(diào)成合適的黏稠度。

使用方法：潔臉后把面膜均勻涂抹在臉上，15~20分鐘后用清水洗凈臉即可。

小貼士：這款面膜適合大部分膚質(zhì)，對(duì)干性皮膚尤其有效，以1周敷2~3次為宜。

3、冬瓜番石榴面膜

材料：去皮的冬瓜肉約50克，番石榴1/4個(gè)，糯米粉少許。

做法：

1.把番石榴去籽，切小塊。

2.冬瓜同樣切小塊，放入攪拌機(jī)中一起攪拌成泥。

3.把果泥倒入小碗中，加入糯米粉。

4.調(diào)至合適的黏稠度。

使用方法：潔臉后把面膜均勻涂抹在臉上，15~20分鐘后用濕巾抹去面膜，再用清水洗凈臉。

小貼士：敷面膜的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)影響皮膚的呼吸作用。

4、蜂蜜黃瓜面膜

材料：蜂蜜一勺，面粉適量，黃瓜1根

做法：

1、黃瓜搗碎取汁液

2、黃瓜汁加入面粉，調(diào)勻

3、加入蜂蜜

4、調(diào)成合適的粘稠度

使用方法：潔面后，溫度適宜的熱蒸汽蒸30秒，打開毛孔。將面膜均勻涂在臉上，15分鐘后

小貼士：敷完面膜要徹底清洗干凈，蜂蜜含糖分較高，殘留在臉上容易滋生細(xì)菌。

5、秋季護(hù)膚飲食推薦

?白蘿卜—促進(jìn)消化中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。

??白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那幺白蘿卜可以美白嗎？由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

??土豆—潤(rùn)腸通便有關(guān)美白的蔬菜，還有“雙豆”一說(shuō)，雙豆即土豆和豌豆。

??土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。

??胡蘿卜—潤(rùn)澤肌膚胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。

??它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。