孕婦胃脹氣對自身和寶寶都會(huì)產(chǎn)生影響，胃脹氣的時(shí)候身體會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，還會(huì)引起消化上的問題，缺乏營養(yǎng)的攝入，不利于寶寶的發(fā)育，需要尋找到胃脹氣的原因，以預(yù)防為主，那么孕婦胃脹氣的原因有哪些呢？孕婦胃脹氣是怎么回事？

1、荷爾蒙變化造成便秘

懷孕期間，因?yàn)轶w內(nèi)荷爾蒙的改變，黃體素的分泌也明顯活躍起來。這種激素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮以防止流產(chǎn)，但它也同時(shí)會(huì)使人體的腸道蠕動(dòng)減慢；使得懷孕初期不僅害喜，惡心、嘔吐，胃酸逆流到食道，同時(shí)還會(huì)有便秘的困擾，進(jìn)而引起整個(gè)腸胃道都不舒服。

2、增大的子宮壓迫腸胃

懷孕中期以后，逐漸增大的子宮會(huì)將胃推向上方，亦會(huì)壓迫到直腸，造成腸道水分被過度吸收，形成排便困難。當(dāng)便秘情況嚴(yán)重時(shí)，腹脹、胃脹氣的情形就會(huì)更加明顯。

3、飲食習(xí)慣的改變

孕期大量進(jìn)補(bǔ)，造成消化不易，或是孕婦因?yàn)榭谖蹲兓?，攝取了較多容易產(chǎn)生氣體的食物，如：如豆類、麥麩、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物；此外，乳類食品也是一個(gè)很容易產(chǎn)生脹氣的食物。

4、吸入過多空氣引起

如果飲食不當(dāng)引起吞氣過多，腸道產(chǎn)氣過多，或者排氣通道不暢，就會(huì)引起肚子脹氣了。平時(shí)我們?nèi)绻叧燥堖呎f話，或者吃飯?zhí)?，都?huì)吞入過多的氣體，而引起腸脹氣。

5、胃腸道中氣體吸收障礙

正常情況下，腹腔內(nèi)大部分氣體，經(jīng)腸壁血管吸收后，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血液循環(huán)發(fā)生障礙，影響腸腔內(nèi)氣體吸收，從而引起脹氣。而胃酸過多、某些腸胃疾病也是會(huì)引起肚子脹氣的。

6、胃脹氣飲食注意事項(xiàng)

攝取高蛋白、低鹽飲食

每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。

進(jìn)食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

準(zhǔn)媽媽每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。

　少吃或不吃難消化和易脹氣的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

由食物中攝取維生素B1或補(bǔ)充維生素B群

富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動(dòng)物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。

攝取具利尿作用的食物

被認(rèn)為有利尿作用的食物包括蘆筍、洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子、薏仁等。減少攝取高糖食物。