夏季的時(shí)候我們是每天都會(huì)洗澡的，但是很多人在秋冬季節(jié)也會(huì)天天洗澡，其實(shí)這樣對(duì)身體是不好的。我們一般洗澡的時(shí)候，都會(huì)洗臉，有的人是先洗臉再洗澡，有的人是先洗澡再洗臉，這兩種順序有沒(méi)有什么區(qū)別呢？到底是應(yīng)該洗澡先洗臉還是后洗臉呢？

1、洗澡前先洗臉好

當(dāng)你進(jìn)入洗澡間后，熱水一開(kāi)，就會(huì)產(chǎn)生騰騰熱氣，皮膚的毛孔遇熱會(huì)張開(kāi)，如果你在此時(shí)沒(méi)有先將臉洗干凈，臉上的臟東西，便會(huì)趁你毛孔大門(mén)之時(shí)，潛入你的毛孔深層。久而久之，你的毛孔便會(huì)被這些臟東西擠得越來(lái)越大，占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會(huì)愈冒愈多。所以洗澡前，趁著毛孔剛剛張開(kāi)的時(shí)候，干凈清洗毛孔里面的臟東西吧！

2、洗澡的正確順序

沐浴也是有正確順序的：洗臉、洗澡、洗頭。

洗澡的時(shí)候應(yīng)該最先清理臉部毛孔中的臟污，然后是清洗全身的肌膚，最后再用洗發(fā)水洗頭發(fā)。但是在洗澡之前應(yīng)該用熱水潤(rùn)濕頭發(fā)，這樣更有利于水蒸氣滋潤(rùn)發(fā)絲。

3、洗澡前洗臉注意

(1)水溫為30°C

洗臉的水溫應(yīng)該比洗澡的水溫略低，一般是建議水溫在30°C左右，所以不能直接用蓬頭對(duì)著臉沖洗，而應(yīng)該用手潑水沖洗臉。

(2)洗臉后冷水收縮毛孔

用溫水洗完臉后可以再用手接點(diǎn)冷水潑在臉上，冷刺激會(huì)讓毛孔閉合。在洗頭、洗澡之前都應(yīng)該這么做，可以避免沐浴露或洗發(fā)水趁著毛孔張開(kāi)的時(shí)候進(jìn)入，刺激臉部皮膚。

(3)洗臉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

洗臉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般是揉搓額頭10秒，鼻翼10秒，臉頰10秒，下巴5秒，讓后用清水沖洗每個(gè)部位，一般是每個(gè)部位用手潑水十次，以確保沒(méi)有洗面奶殘留。

(4)洗臉次數(shù)不宜過(guò)多

每天用洗面奶洗臉的次數(shù)一般是兩次，不得超過(guò)3次，洗面奶可以促進(jìn)皮膚油脂溶解，用洗面奶洗臉次數(shù)太多，干性皮膚者皮膚會(huì)干燥、缺水，失去光澤。油性皮膚者，則會(huì)刺激皮脂腺反射性更多、更快的分泌油脂，還可能讓皮膚出現(xiàn)外干內(nèi)油的情況。

4、洗澡的一些禁忌

1、飽餐后不宜洗澡

吃飽飯，洗個(gè)澡，舒舒服服上會(huì)兒網(wǎng)，這樣的生活聽(tīng)起來(lái)是多么的美妙啊。但是，這樣卻有很大健康隱患呢！因?yàn)轱柌瓦^(guò)后，腸胃要對(duì)食物進(jìn)行消化吸收。而若此時(shí)洗澡的話，會(huì)導(dǎo)致皮膚血管擴(kuò)張，大量血液會(huì)集中在體表，腹腔供血就會(huì)相應(yīng)減少，容易導(dǎo)致消化不良，胃腸功能紊亂，同時(shí)還可能出現(xiàn)胸悶、頭暈、低血糖，甚至虛脫、昏倒的癥狀。所以吃飯后1-2小時(shí)再洗澡為宜。

2、劇烈運(yùn)動(dòng)后或饑餓時(shí)不要立刻洗澡

若劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上洗澡，容易造成心臟、腦部供血不足，甚至?xí)炟?，饑餓時(shí)洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、渾身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

3、不要洗完澡立刻睡覺(jué)

雖然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜馬上睡覺(jué)。因?yàn)橄赐暝梵w溫會(huì)升高，不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡時(shí)間安排在睡前1-2小時(shí)。洗過(guò)澡后，可以做個(gè)補(bǔ)水面膜，或者聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，一切歸于平復(fù)之后再安心入睡。同時(shí)需要注意，洗澡后一定要將頭發(fā)吹干再睡覺(jué)，若枕著未干的頭發(fā)睡覺(jué)，不但嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，還很容易頭疼。

4、泡澡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)

有的人喜歡泡澡，甚至泡在浴缸里聽(tīng)音樂(lè)。但是泡澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)不利健康。因?yàn)榕菰钑r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴(yán)重者，會(huì)致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)心律失常而猝死。另外，洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。因此洗盆浴的話，20分鐘就可以了。