皮膚的保養(yǎng)是很多女生都特別在意的，很多人都希望自己的皮膚光滑白皙，特別是到了一定的年齡皮膚就會出現(xiàn)各種問題，所以很多人會花很多金錢去護膚，皮膚的老化意味著衰老正在向自己靠近，那怎么能減緩皮膚老化的速度呢？如何睡好美容覺？

1、抗皮膚老化

1.人最早從25歲開始出現(xiàn)皺紋。

2.10年的時間中，如果每天你都抽10根煙，與不吸煙的人相比，你的皮膚情況要更糟糕。

3.重復(fù)性的臉部活動，如皺眉和瞇眼都會導(dǎo)致細紋和皺紋的產(chǎn)生。

4.老年斑實際上就是曬斑，其主要原因并非年齡的增長，而是過多的日照。

5.側(cè)身睡覺會增加下巴和臉頰的皺紋，趴著睡會導(dǎo)致皺眉，從而增加皺紋。

6.地心引力是導(dǎo)致皮膚松弛和臉部肌肉老化、下垂的原因之一。

7.每天清潔皮膚超過兩次會導(dǎo)致皮膚中的養(yǎng)分和水分流失。

8.維生素C是抵御紫外線的能手，它能減少皮膚癌的發(fā)生。

9.每天使用防曬霜的人比不用防曬霜的人出現(xiàn)皮膚衰老的狀態(tài)輕24%。

10.蘇打汽水中含有的磷酸鹽會導(dǎo)致皮膚過早衰老。

2、美容覺護膚

合理的皮膚休息，可促進皮膚細胞的分裂。一天當(dāng)中，皮膚新陳代謝最旺盛的時間是在晚上，特別是晚上10點左右到清晨2點之間。如果在這個時間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。

1.不能錯過晚上的睡眠，特別是晚10點至清晨2點。如果錯過了，就等于錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。

2、睡覺前要清潔皮膚，否則污物會堵塞毛孔，血液不能充分到達皮膚表層，皮膚就不能得到充分的休息。

3.不能帶妝睡覺過夜，化妝品會給皮膚帶來負(fù)擔(dān)和緊張感，還會使皮膚干燥，不利于皮膚充分休息。

4.給予皮膚足夠的營養(yǎng)。睡前清洗保養(yǎng)過的皮膚吸收力特別強，因此，睡前是供應(yīng)皮膚營養(yǎng)的良好時機，可以涂些晚霜之類的營養(yǎng)霜。

5.要有足夠的睡眠。睡覺時要放松精神，安然入睡，不要熬夜，因為熬夜最容易促使皮膚疲勞和老化。

6.睡前要保持居室內(nèi)適宜的濕度?？諝庵羞m度的水分可保證肌膚不過于干燥，可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。

7.睡前宜輕輕按摩面部。從臉的中心到四周逐漸按摩，以加速面部的血液循環(huán)，從而促進新陳代謝。