洗頭發(fā)一直都是一個比較重要的事情，無論是頭發(fā)的長短，還是頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不一樣，每個人都是要洗頭發(fā)的，但是洗頭發(fā)又很容易洗壞頭發(fā)，因為頭發(fā)本身就是一個比較容易變壞的組成。那么，我們平時應(yīng)該怎么洗頭發(fā)，才能使得頭發(fā)更加柔順透亮呢？

1、溫水洗頭發(fā)

洗頭發(fā)前應(yīng)先將頭發(fā)梳順，用溫水洗頭發(fā)后再用涼水沖洗，頭發(fā)會變得更有光澤。洗發(fā)時應(yīng)該先充分濕潤頭發(fā)，再把洗發(fā)水倒在手中，揉搓起泡后再涂抹到頭發(fā)上，清潔頭皮。

2、護(hù)發(fā)素潤發(fā)

洗完頭發(fā)后，最好根據(jù)自己頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，使用一些護(hù)發(fā)素護(hù)理頭發(fā)，這樣能使頭發(fā)柔順，不易纏繞打結(jié)。護(hù)發(fā)素只需涂抹頭發(fā)中部至發(fā)尾部分，不要涂抹頭皮。

3、避用吹風(fēng)機(jī)

洗完頭發(fā)后，頭發(fā)表面的毛鱗片是張開的，使用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)會使頭發(fā)的水分快速散失，使頭發(fā)看起來干枯毛躁，且過高的溫度還容易損傷頭皮。所以最好將頭發(fā)自然風(fēng)干，盡量避免使用吹風(fēng)機(jī)。

4、避免干洗頭

頭發(fā)毛躁的人不宜進(jìn)行干洗。干洗是直接使用香波，其活性成分雖然能快速地滲入頭發(fā)，但是缺少水分的滋養(yǎng)，會使頭發(fā)更加毛躁。另外，香波中的一些成分還會破壞頭發(fā)中的蛋白，使頭發(fā)缺少光澤。

5、洗發(fā)后梳頭

洗完頭發(fā)后，待頭發(fā)半干，可以梳理頭發(fā)。梳頭時應(yīng)力道柔和，不能牽拉頭發(fā)，最好是從后往前梳。常梳頭，可以刺激頭部穴位，使頭部毛孔張開，加強(qiáng)組織細(xì)胞的新陳代謝，加強(qiáng)頭發(fā)根部的血流量，促進(jìn)頭發(fā)生長，減少脫發(fā)。

6、梳子的選擇

梳頭的梳子最好用梳齒短禿而稀疏的，角梳最好，木梳亦可。另外，我們還可以用手指梳頭，將拇指相對，掌心向頭，由前往后梳，邊梳邊按摩。梳子不宜選擇梳齒尖密的，容易損傷頭皮，拉扯頭發(fā)。

7、養(yǎng)頭發(fā)飲食

(1)柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強(qiáng)的抗老化功效。柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

(2)蘋果

蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。

(3)蜜桃

蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，具有深層滋潤和緊實(shí)肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。

(4)獼猴桃

獼猴桃可謂水果中的營養(yǎng)之王，它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領(lǐng)，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

(5)楊桃

楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。

(6)金橘

金橘中富含大量的維生素C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮;同時其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。

(7)木瓜

木瓜被世人譽(yù)為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

(8)橄欖油

橄欖油能避免頭發(fā)干燥，如何用橄欖油護(hù)發(fā)?把橄欖油加入水中再噴灑在頭發(fā)上，頭發(fā)更加亮澤滋潤，堅持兩個月后，干燥的情況會得到根本的改善。

(9)柚子皮

柚子皮能拯救斷發(fā)，時常染發(fā)或者燙發(fā)的人，頭發(fā)干枯容易折斷?？梢詫㈣肿悠そ菰跓崴?4小時后，用浸泡過的水洗頭，可增強(qiáng)頭發(fā)的堅韌性。這主要因為柚子中含有豐富的蛋白質(zhì)，纖維和油脂，這些對頭發(fā)的滋養(yǎng)是非常明顯的。

(10)芒果

芒果能護(hù)發(fā)，具體用法：把芒果榨汁，把芒果渣與一湯匙檸檬汁混合涂抹于頭發(fā)，然后輕輕按摩，再戴上浴帽20分鐘。芒果中的維生素含量很高，還含有頭發(fā)非常需要的磷等礦物質(zhì)。

(11)奇異果

奇異果可謂水果的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命 C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，既抗輻射、氧化 和自由基，還含有大量的ALA酸，能全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

(12)無花果

無花果具有很高的藥用價值，開胃助消化，清熱消炎,還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質(zhì)能強(qiáng)健頭發(fā)的發(fā)干，保持頭發(fā)中的水分。