濃密的頭發(fā)可以說是很多人都希望擁有的,但是不少人都在遭受著脫發(fā)的困擾,而據(jù)說熬夜也是造成掉頭發(fā)的一個重要因素,那么掉頭發(fā)和熬夜有關(guān)系嗎?掉頭發(fā)是熬夜引起的嗎?脫發(fā)是不是熬夜引起的?脫發(fā)能不能夠被治好?
掉頭發(fā)跟熬夜是有關(guān)系的。熬夜不但嚴(yán)重影響身體健康,也會破壞身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn),導(dǎo)致身體虛弱,腎虛,掉頭發(fā)等癥狀出現(xiàn)。
大腦緊張導(dǎo)致頭皮缺血經(jīng)常熬夜的人群,不論是在工作,還是在娛樂,都會使大腦長期處于高度緊張的狀態(tài),容易導(dǎo)致頭皮血液循環(huán)不暢,頭皮缺血,從而造成毛囊萎縮,出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象。
腎虛肝損
頭發(fā)的生長與腎臟,肝臟健康有密切的關(guān)系,經(jīng)常熬夜的人群,肝臟和腎臟的新陳代謝受影響,出現(xiàn)腎虛,肝功能受損的現(xiàn)象,從而影響頭發(fā)生長,導(dǎo)致掉頭發(fā)厲害。
內(nèi)分泌失調(diào)
毛囊是身體重要的代謝器官,由于作息時間規(guī)律不正常,熬夜的人群容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象,間接的也會刺激油脂分泌,毛囊負(fù)擔(dān)加重,就會影響到頭發(fā)生長環(huán)境,從而引起掉頭發(fā)現(xiàn)象。
備孕男女長時間熬夜,會導(dǎo)致精神萎靡,生物鐘紊亂,整天處于昏昏沉沉的狀態(tài),甚至出現(xiàn)呼吸困難,四肢乏力等癥狀,這種狀態(tài)下懷孕,會影響胎兒健康發(fā)育。
經(jīng)常熬夜的人群,最易出現(xiàn)的問題就是身體疲勞,精神不正,人體免疫力這個時候也會跟著下降,導(dǎo)致感冒,腸胃感染,過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥找上門來。
熬夜之后,人經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹,注意力無法集中,甚至出現(xiàn)頭痛的不適,長期熬夜,失眠對記憶力也有無形的損傷,導(dǎo)致健忘,焦慮不安,易怒等精神癥狀。
人體生理機(jī)能到了夜間就會進(jìn)入休眠狀態(tài),如果該休息的時候沒有休息,就會因?yàn)檫^度疲勞,造成眼睛周圍血液循環(huán)不良,色素沉積,出現(xiàn)黑眼圈,眼袋或是眼睛充血的現(xiàn)象。
微量元素中的銅,鐵會起到維持頭發(fā)健康的作用,銅元素的補(bǔ)充能保證發(fā)色的正常,而鐵元素在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液含氧量上起到了重要作用。
補(bǔ)充足夠的維生素A,能夠改善掉頭發(fā)和頭皮屑問題,補(bǔ)充維生素B能促進(jìn)頭皮新陳代謝,補(bǔ)充維生素C,能保證皮脂分泌油脂能力正常進(jìn)行。
蛋白質(zhì)的補(bǔ)充有助于頭發(fā)生長,因?yàn)楹鞍踪|(zhì)的食物在腸胃中消化吸收后,可以形成各種氨基酸,這些氨基酸進(jìn)入血液,由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,合成角蛋白,再經(jīng)過角質(zhì)化,就形成了頭發(fā)。
要想預(yù)防熬夜導(dǎo)致掉頭發(fā)的現(xiàn)象出現(xiàn),除了保持良好的飲食習(xí)慣,還要注意作息時間的調(diào)整,保證充足的睡眠,并且要注意睡眠質(zhì)量的保證,成年人每天應(yīng)該保證8個小時左右的睡眠,在睡前2到3個小時進(jìn)行20分鐘左右的鍛煉,睡前喝一杯熱牛奶。
洗熱水澡可以很好地維持人體內(nèi)分泌平衡,因?yàn)闊崴梢允谷搜軇×沂湛s,然后慢慢舒張,這樣不但增強(qiáng)了心血管功能,還有助于血液中的毒素排出,起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用,改善掉頭發(fā)現(xiàn)象。
脫發(fā)本事一種正常的生理代謝現(xiàn)象,但是有的人十分的嚴(yán)重性頭發(fā)就不屬于這個范濤了,嚴(yán)重的脫發(fā)向禿頭方向發(fā)展的脫發(fā)是一種疾病的表現(xiàn),需要及時的進(jìn)行診治,脫發(fā)分為永久性脫發(fā)和暫時性脫發(fā),其中永久性的脫發(fā)是不能治療的,但是可以通過藥物來緩解癥狀,以及重新種植頭發(fā)的方式來消除脫發(fā)癥狀,而短暫性的脫發(fā)是完全能夠治愈。
脂溢性脫發(fā)屬于脫發(fā)里面最為嚴(yán)重的一種脫發(fā)現(xiàn)象,這種脫發(fā)屬于永久性脫發(fā)的范圍,是一種難以治療的脫發(fā)現(xiàn)象,這種脫發(fā)與雄性激素有關(guān),因此,這種脫發(fā)現(xiàn)象多以男性為主。
解決辦法:經(jīng)常洗頭,時刻保持著頭發(fā)的干凈,控制頭發(fā)的油量,可以在醫(yī)生的醫(yī)囑下藥物治療,緩解癥狀。
病理性脫發(fā)主要由于病毒、細(xì)菌、高熱對毛母細(xì)胞有損傷,抑制了毛母細(xì)胞正常分裂,使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā),如急性傳染病、長期服用某種藥物等。
解決方法:多休息,身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會重新長出。
化學(xué)性脫發(fā)分為疾病的治療必須接觸化學(xué)制劑和染發(fā)燙發(fā)等化學(xué)制劑接觸皮膚和頭發(fā),引起毛囊細(xì)胞的損害,導(dǎo)致脫發(fā)。
解決辦法:不使用強(qiáng)烈刺激性的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)的洗發(fā)水,疾病通過放療后及時的注意營養(yǎng)的補(bǔ)充,保證頭發(fā)充足的營養(yǎng)。
1.不用尼龍梳子和頭刷,因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電,會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。
2.勤洗發(fā),洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。
3.不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑,這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng),易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。
4.戒煙,吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。
5.節(jié)制飲酒,白酒,特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,引起脫發(fā)。
6.消除精神壓抑感,精神狀態(tài)不穩(wěn)定,每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。
7.燙發(fā)吹風(fēng)要慎重,吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度,會破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮,因此要避免總吹風(fēng)。
8.多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物,水果。如蔬菜攝入減少,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發(fā)質(zhì)量,得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。
9.空調(diào)要適宜??照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因,空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起