橘皮紋是什么呢？橘皮紋是皺紋的一種，又叫做肥胖紋。橘皮紋長(zhǎng)在身體上非常難看，橘皮紋怎么去掉呢？如果有被橘皮紋困擾的小伙伴們，別灰心，試試小編推薦的方法吧！

1、控制飲食要狠

以健康飲食與規(guī)律作息為要，一定要多喝水，水可以借排汗與排尿帶走人體內(nèi)產(chǎn)生的細(xì)胞廢物，使微循環(huán)健康順暢。淋巴系統(tǒng)排毒功能若發(fā)生障礙，就會(huì)導(dǎo)致脂肪細(xì)胞增大，使局部發(fā)生腫脹。

解疑：許多人認(rèn)為只有胖人才會(huì)有橘皮組織，其實(shí)橘皮組織的出現(xiàn)與個(gè)人身體的體質(zhì)有很大關(guān)系，尤其是曾經(jīng)肥胖又瘦下來(lái)的人，更容易出現(xiàn)橘皮組織。有些長(zhǎng)期節(jié)食的女性，一不小心體重迅速增加，不得不尋求快速減肥的方法，這樣快速胖瘦的減肥方式，最容易產(chǎn)生橘皮組織。

2、強(qiáng)肌肉運(yùn)動(dòng)要狠

增強(qiáng)肌肉活動(dòng)，減少脂肪沉積。擺脫即將形成的橘皮組織，建議進(jìn)行騎自行車(chē)、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。這些積極的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，分解脂肪，甚至強(qiáng)健肌肉組織。

解疑：一般來(lái)說(shuō)，橘皮組織多分布在大腿、腰腹和臀部。橘皮不僅有礙美觀，還會(huì)阻礙體內(nèi)水分的循環(huán)，導(dǎo)致水分及代謝廢物的滯留，輕則擠壓微血管，造成下半身水腫，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)靜脈曲張和靜脈瘤。由此看來(lái)，橘皮就不只是單純的美觀問(wèn)題了，它與健康息息相關(guān)。

3、下心洗冷熱交替澡

每日冷熱水交替淋浴用浴刷或者硬海綿按摩問(wèn)題部位，可以改善血液循環(huán)，這種方法適用于已經(jīng)出現(xiàn)橘皮組織的人。

解疑：同年齡的男女比較，女性出現(xiàn)橘皮組織的狀況較男性多而且嚴(yán)重，這是女性特有的雌激素所引起的。隨著年齡增長(zhǎng)、肌肉脂肪等日漸松弛，出現(xiàn)橘皮組織的機(jī)會(huì)也相應(yīng)增加。橘皮通常與女性第二性征相關(guān)聯(lián)，青春期時(shí)，雌激素會(huì)使年輕女性的皮下層架構(gòu)發(fā)生改變，脂肪組織以女性特有的模式分布在髖部、臀部、大腿上部，這些地方最容易出現(xiàn)橘皮。

4、常狠心按摩

時(shí)常按摩，千萬(wàn)不要忘記這個(gè)非常簡(jiǎn)便而又有效的方法。專(zhuān)業(yè)的按摩刷或者按摩器會(huì)起到很好的預(yù)防橘皮組織的作用。

解疑：建議在按摩的時(shí)候用一些專(zhuān)門(mén)的預(yù)防橘皮組織臀部防護(hù)霜。

5、升臀部運(yùn)動(dòng)要狠

多做提升臀部運(yùn)動(dòng)也非常重要。仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放于身體兩側(cè)，兩腳平放于墊子上，腳跟用力，慢慢抬起臀部，再緩慢降低至起始姿態(tài)。

解疑：這樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)于臀部提升會(huì)達(dá)到事半功倍的效果，還能加速臀部肌膚的血液循環(huán)，縮短橘皮組織的生命力。

6、預(yù)防橘皮組織的方法

吃能使身體暖和的蔬菜

蘿卜，牛蒡，藕，蔥，韭菜一類(lèi)在冬天收獲的蔬菜能夠使我們的身體暖和起來(lái)。

鐵質(zhì)的攝取也不能忘

缺鐵也是代謝緩慢的主要原因。富含鐵質(zhì)的食材除了雞的肝臟，還有小松菜，鹿尾菜，納豆，高野豆腐，花蛤之類(lèi)的。這其中特別推薦小松菜和豆腐的組合可以大大地提高鐵質(zhì)的吸收，這個(gè)組合還含有維C。

進(jìn)食的時(shí)候一定要食用發(fā)酵食品

味增和納豆，醬油，酵母菌等發(fā)酵食品可以活化腸道，產(chǎn)生熱量。對(duì)皮膚也有很好的作用，因此是每天都需要進(jìn)食的食品。

消除橘皮脂肪的小習(xí)慣

與進(jìn)食方法同時(shí)向大家推薦的日常小習(xí)慣是，洗澡時(shí)按摩及吹干頭發(fā)時(shí)做下蹲動(dòng)作。