在眾多的豐胸方式中，手術(shù)豐胸和藥物豐胸等醫(yī)學手段效果和安全性不置可否，而食療豐胸和運動豐胸雖效果不是最明顯的但無疑是最健康也是最安全的，尤其在乳房發(fā)育的階段補充必要的營養(yǎng)將會有效促進乳房發(fā)育。那么18歲女孩吃什么胸會變大呢？

1、豐胸食物

想要乳房正常發(fā)育，必要的營養(yǎng)元素必不可少，包括蛋白質(zhì)，各類維生素和礦物質(zhì)，具體包括優(yōu)質(zhì)蛋白、膠原蛋白、磷脂、B族維生素、維生素E、鋅、鉻、植物雌激素等物質(zhì)，富含這些物質(zhì)的食物有蛋類、奶類、豆類（尤其是大豆）、堅果、豬蹄、海參、動物肝臟等。

2、注意事項

富含上述營養(yǎng)元素的食物在日?？上鄬Χ喑裕豢蔀榱素S胸而只吃其中一種或幾種食物，最好是能夠保證各種營養(yǎng)都有所攝入。通過科學飲食可以有效補充胸部發(fā)育所需物質(zhì)，但是均衡飲食需要長期堅持，做好長期“戰(zhàn)斗”的準備。此外，基本的體重是保證乳房發(fā)育的基礎(chǔ)，因為太瘦的女生胸部一般都不大。

3、溫馨提示

除了飲食外，運動也是加快乳房發(fā)育的另一種方式。有利于胸部發(fā)育的運動擴胸運動、抬胸運動、游泳、韻律操、俯臥撐和啞鈴豐胸等，可堅持適當練習。除了這類運動外，乳房按摩，日常站姿、坐姿、走姿和睡姿對乳房大小和形態(tài)的影響較大，所以這些方面同樣需要注意。