很多女性都希望跟影視明星一樣一直保持一張永不衰老的容顏，但其實，影視明星也是人類，她們也要經(jīng)受歲月的洗禮和衰老的侵襲，只是留在熒幕上的年輕容貌一直刻在觀眾的心中，才會覺得她們沒有老，當(dāng)然，有些明星確實幾十年如一日，似乎歲月沒有在她們的臉上留下痕跡，那么她們是怎么做到的呢？現(xiàn)在就告訴你幾樣食物，可以幫助你延緩衰老哦。

1、香蕉

香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質(zhì)，還含有協(xié)調(diào)身體酸堿度平衡的磷和礦物質(zhì)，是提神醒腦的最佳保健食品之一。

2、膠原

歐碧詩膠原蛋白不僅精選來自日本的深海魚高純二肽，并添加了抗氧化之王--葡萄皮提取物（白藜蘆醇）、VC之王針葉櫻桃。獨有的復(fù)合配方，抗衰老效果升級，完美超越單方的膠原蛋白。長期服用歐碧詩膠原蛋白的朋友可以讓年輕的肌膚不衰老，讓衰老的肌膚變回年輕。

3、花菜

花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物。除此之外，花菜還含有可以防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)、女性常常缺乏的鐵元素以及有利于孕婦的葉酸。

4、酸奶

酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。

5、燕麥

燕麥里含有茁葡聚糖，是一種海綿狀可溶解的纖維素，可以化解早期的膽固醇，所以每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用。燕麥里還含有亞油酸，所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。燕麥所含的多種酶類有較強的活力，能夠幫助延緩細胞的衰老。