備孕對于一個想要優(yōu)生的家庭來說是非常重要的步驟，他們會把備孕當作打基礎的階段，先將夫妻雙方的身體調整到最佳狀態(tài)，萬全之后再去迎接新生命的到來，這樣將來出生的寶寶才會更加聰明、強壯。不過一般備孕多長時間可以懷孕呢？

1、三個月以上

現(xiàn)代社會壓力比較大，各種房貸車貸，工作任務也很重，從而導致很多人疲于應付，身體也一直處于亞健康狀態(tài)。備孕就是需要把身體從亞健康階段挽救過來，以一個健康的體魄和心態(tài)去受孕。一般都需要提前三個月以上戒煙、解酒、多運動、緩解心情、調整飲食和作息，讓身體在幾個周期內恢復，讓精子和卵子達到最佳狀態(tài)并完美的結合。

2、健康可即時

如果夫妻雙方平時的日常生活都很健康，如一直都是作息規(guī)律早睡早起，也有每天堅持鍛煉，并且沒有不良的飲食習慣，經(jīng)過醫(yī)院孕檢后一切正常，那么在這種情況下可以即時受孕，不用話費過多的時間去備孕，因為你們已經(jīng)是最佳狀態(tài)了。

3、備孕注意事項

（1）女性在備孕過程中需要提前三個月服用葉酸，它能改善體質，大大降低畸形兒的出生概率，讓寶寶發(fā)育的更加健康；

（2）備孕不僅僅在于身體，一個良好的心情也非常重要，建議夫妻雙方在這段時間不要吵架，一起多逛逛公園，以一個良好的心態(tài)去面對即將到來的新生命；

（3）備孕貴在堅持，不要兩天打漁三天曬網(wǎng)，本來說好戒煙的，又偷偷摸摸的去抽上幾支，這點快感對于將來孩子的健康不值一提。