肌膚的衰老雖不可避免，卻可以想辦法延緩，但有幾個(gè)睡前壞習(xí)慣對(duì)美容抗衰老十分不利。長(zhǎng)期伴隨這幾個(gè)習(xí)慣睡覺(jué)，很可能某個(gè)早晨對(duì)著鏡子突然發(fā)現(xiàn)一夜變丑了。想要護(hù)理好肌膚，有效延緩肌膚的衰老，除使用護(hù)膚品之外，特別需要注意了解避免護(hù)膚的壞習(xí)慣。

1.睡前不洗臉

皮膚及毛孔一天下來(lái)會(huì)積聚許多油脂、污垢，睡前如果不能徹底地清洗干凈，夜間容易產(chǎn)生毛孔堵塞的情況，睡醒之后也許會(huì)感到皮膚刺痛，發(fā)現(xiàn)膚色極不健康。

2.枕頭太高

從生理上來(lái)說(shuō)，枕頭8到12厘米最合適。枕頭過(guò)低的話容易落枕，或使腦部流入過(guò)多血液，導(dǎo)致次日眼皮浮腫、頭腦發(fā)脹；枕頭太高，會(huì)影響到呼吸道的通暢，容易睡覺(jué)打鼾，而且長(zhǎng)時(shí)間枕高枕頭，容易導(dǎo)致駝背或頸部不適。

3.敷面膜過(guò)夜

面膜不宜在臉上停留過(guò)久，皮膚一般20到25分鐘就可以將面膜中的營(yíng)養(yǎng)成分充分吸收，此時(shí)皮膚以及飽和，無(wú)法繼續(xù)吸收再多營(yíng)養(yǎng)。而且面膜紙屬于吸水材質(zhì)，干后容易反過(guò)來(lái)吸收肌膚水分，導(dǎo)致臉部干燥。

4.不涂護(hù)膚品

很多人晚上洗完臉什么護(hù)膚品都不用就睡覺(jué)，這樣并不好。洗臉除了能洗去污垢，還會(huì)洗掉皮表脂質(zhì)以及角質(zhì)中的天然保濕成分，皮膚會(huì)暫時(shí)喪失鎖水功能，臉部水分蒸發(fā)喪失，會(huì)造成皮膚緊繃，出現(xiàn)干紋。所以，洗完臉以后需感覺(jué)使用保濕品。

5.睡前玩手機(jī)

每天不停地玩手機(jī)，接受光線輻射，會(huì)影響到皮膚健康，容易出現(xiàn)痘痘。大家玩手機(jī)時(shí)最好別離屏幕太近，尤其是睡前盡量不要玩手機(jī)。有些人使用手機(jī)會(huì)引起皮膚過(guò)敏，是手機(jī)上某些金屬引發(fā)的。

6.戴飾品睡覺(jué)

很多女生睡覺(jué)不摘飾品，這非常危險(xiǎn)。首先，有些飾品是金屬制品，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)磨損皮膚，無(wú)意中可能會(huì)造成慢性吸收導(dǎo)致的蓄積性中毒。二來(lái)，一些夜光飾品有鐳輻射，雖然量比較微弱，但長(zhǎng)期積累會(huì)帶來(lái)不良后果。三來(lái)，戴著飾品睡覺(jué)，會(huì)給機(jī)體循環(huán)帶來(lái)阻礙，對(duì)新陳代謝非常不利，佩戴飾物的局部皮膚總是容易老化。