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西蘭花能養(yǎng)肝嗎？養(yǎng)肝護肝的食物有哪些？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-21 16:15 西蘭花菠菜養(yǎng)肝護肝 大中小

2016年2月4日立春，春天是養(yǎng)肝護肝的最好時節(jié)。都說西蘭花抗癌，蘿卜抗癌，能吃什么能預(yù)防肝癌呢？春季吃什么能養(yǎng)肝護肝？

西蘭花能養(yǎng)肝嗎？養(yǎng)肝護肝的食物有哪些？(1)

1.西蘭花

西蘭花含有多種營養(yǎng)素，能抗癌。因為含有抗壞血酸，能夠增強肝臟的解毒能力，所以春季養(yǎng)肝可以多吃點西蘭花哦。

西蘭花能養(yǎng)肝嗎？養(yǎng)肝護肝的食物有哪些？(2)

2.菌類

香菇，金針菇等菌類性涼味甘，可清熱解毒，潤肝明目，春季多吃點菌類能夠增強身體的抵抗力。

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3.香蕉


一般水果都有清熱解毒生津的作用，不過像橘子這樣的酸類水果還是要少吃，因為春季特別容易上火，所以香蕉是很好的選擇。

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4.菠菜

菠菜有舒肝養(yǎng)血的作用，里面有豐富分維生素A，春季吃菠菜滋陰潤燥對肝很有好處。菠菜里含有豐富的鐵，因此在烹飪的時候注意時間不要太久，以免營養(yǎng)流失。

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