男女結(jié)婚之后的狀態(tài)會(huì)隨著婚齡的增加而變化不少，尤其是與婚前會(huì)存在比較明顯的區(qū)別。不太理想的情況就是夫妻出現(xiàn)矛盾并且沒有有效解決的情況，而有效解決婚姻矛盾對于家庭和諧十分重要。那么夫妻婚姻隔閡應(yīng)該如何打破？出現(xiàn)婚姻問題怎么有效改善？

1、婚姻相處事項(xiàng)

"七年之癢"言之有理

從調(diào)查結(jié)果看，總體上中國人的婚姻幸福感比較高，其中，3年以下婚齡者感覺"很幸福"的占81.3%，幸福感指數(shù)最高；婚齡在7-10年的受訪者中，僅有68.8%的人感覺"很幸福"，比例最低。

結(jié)婚3年內(nèi)，夫妻的幸福感都會(huì)比較高，這是因?yàn)槌跎鎼酆拥募?dòng)、甜蜜的二人世界、新的生活計(jì)劃，都為彼此提供了一個(gè)良性刺激。

但隨著時(shí)間流逝，婚姻會(huì)迎來一個(gè)"瓶頸期"，也就是俗稱的"七年之癢"，這時(shí)的夫妻上有老下有小，生活工作壓力大，婚姻生活變得枯燥，幸福感會(huì)降低。因此，老夫老妻更應(yīng)該注重為"婚姻保鮮"，彼此多些關(guān)心、少些抱怨，關(guān)注性生活等，一起攜手跨過婚姻的屏障。

婚外情是夫妻生活的破壞王

盡管一些人對"婚外情"、"第三者"持"保留意見"，認(rèn)為只要不觸犯他人的利益就能接受。但調(diào)查中，"出軌"仍然是促使公眾產(chǎn)生離婚想法的首要因素，比排在第二位的"家庭暴力"高出了17.5%。

現(xiàn)代社會(huì)中，各種機(jī)會(huì)和誘惑增多，婚姻危險(xiǎn)因素也相應(yīng)增加，因此，人們會(huì)覺得婚姻彌足珍貴，忠誠也比以往更加重要。

溝通時(shí)間短是危及婚姻的大因素

調(diào)查中，"溝通、理解的意愿和能力"是影響婚姻幸福感的第二大因素，但實(shí)際生活中，過半受訪者（58.9%）每天和愛人的聊天時(shí)間不超過一小時(shí)。

結(jié)婚時(shí)間越久，交流、溝通越重要，所以老夫老妻尤其應(yīng)每天拿出一小時(shí)時(shí)間和伴侶聊聊天，睡前、吃飯期間、工作間隙打個(gè)電話等，都能擠出交流時(shí)間。此外，還可以通過肢體語言來表達(dá)感情，比如看電視時(shí)靠得近一點(diǎn)，走路拉著手。

物質(zhì)與情感的矛盾影響婚姻

現(xiàn)代人普遍被認(rèn)為越來越重物質(zhì)，但實(shí)際上，超過六成夫妻都認(rèn)為"有情勝過有錢"。即使在對未婚正戀愛人士的調(diào)查中，人品、性格、感情也是單身人士最先考慮的因素。

專家對此表示認(rèn)同："婚姻是個(gè)長久的過程，物質(zhì)可以慢慢積累，但前提是兩個(gè)人必須性格合適，有感情基礎(chǔ)。"

消極的爭吵拉遠(yuǎn)兩人的距離

在夫妻爭吵原因中，居前五位的依次是生活瑣事、生活習(xí)慣、孩子、溝通交流不暢和錢。上海心理咨詢協(xié)會(huì)會(huì)長王裕如說，夫妻過日子，爭吵不可避免，但雙方相互指責(zé)，對對方的看法不以為然以及憤然離開，都是消極、惡性的爭吵，會(huì)使兩人距離越拉越遠(yuǎn)。良性爭吵則不攻擊對方，就事論事，吵完之后，開個(gè)玩笑、送個(gè)禮物，及時(shí)化解。

2、優(yōu)質(zhì)同房標(biāo)準(zhǔn)

標(biāo)準(zhǔn)一、實(shí)質(zhì)同房7-13分鐘

美國賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院的研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，實(shí)質(zhì)同房（性器官接觸）在7——13分鐘最為適宜。超過13分鐘，男性疲憊感會(huì)增強(qiáng)，且較難恢復(fù)體力；少于7分鐘，雙方則會(huì)有意猶未盡之感。

標(biāo)準(zhǔn)二：至少兩次浪漫接觸

“對女人來說，同房不是開始于寬衣解帶，而是起始于和男人聯(lián)絡(luò)的那一刻?！庇繉＜野钅帷ぱ鸥鞑忌┦吭谄鋾兄赋?，同房前1——2天應(yīng)至少安排兩次浪漫接觸機(jī)會(huì)，愛人間送個(gè)小禮物、一起看個(gè)浪漫電影，或者在工作間隙發(fā)個(gè)調(diào)情短信，這些舉動(dòng)都會(huì)增加對同房的期待，尤其可以讓女性更快進(jìn)入狀態(tài)。

標(biāo)準(zhǔn)三：前戲達(dá)到6分鐘

適當(dāng)?shù)那皯驅(qū)﹄p方都很重要，它能幫助女性女性私處產(chǎn)生分泌物，幫助男性增強(qiáng)勃起硬度。美國密歇根心理學(xué)家、性治療師寇特博士指出，最好的“性前戲”應(yīng)該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求，說些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛撫……時(shí)間一般在6——10分鐘較為合適。

標(biāo)準(zhǔn)四：避孕措施得當(dāng)

金賽性研究所的一項(xiàng)最新調(diào)查表明，做好避孕能讓雙方在同房時(shí)沒有后顧之憂，更加投入。避孕藥和安全套都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，如果你們已經(jīng)決定要個(gè)寶寶，那就放松地去享受吧。

標(biāo)準(zhǔn)五：事后擁抱10分鐘

忽略“后戲”是全世界男人的通病，但沒有后戲的同房是不完整的。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科馬曉年教授建議，每次性生活后，給對方一些稱贊鼓勵(lì)，相互清潔一下私處，或者什么也不說，靜靜擁抱10分鐘，都能給雙方以心理上的滿足，加深彼此感情。