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對(duì)皮膚好的食物有哪些?美容護(hù)膚食物推薦[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-21 16:14 對(duì)皮膚好的食物美容護(hù)膚食物推薦護(hù)膚

好的肌膚不僅象征著健康,也是高顏值必備的條件之一。在保證良好的作息時(shí)間及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí),常吃具有護(hù)膚效果的食物也是擁有好肌膚不錯(cuò)的途徑。那么今天就跟隨小編一起來(lái)了解一下那些具有非常棒的護(hù)膚效果的食物吧。

對(duì)皮膚好的食物有哪些?美容護(hù)膚食物推薦(1)

1. 葡萄抗氧化

葡萄中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)及類(lèi)黃酮,其中類(lèi)黃酮屬于強(qiáng)抗氧化劑,具有抗衰老的效果,此外,葡萄皮和葡萄籽也對(duì)女性很有益,特別葡萄皮中含有的花青素抗氧化能力更是高出維生素C 18倍,是護(hù)膚養(yǎng)顏不可錯(cuò)過(guò)的食物;

對(duì)皮膚好的食物有哪些?美容護(hù)膚食物推薦(2)

2. 姜減少色素沉淀

姜里面含有非常豐富的蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等,是款不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)食材。且姜中的姜辣素能在人體中發(fā)揮很好的抗氧化作用,可以防止、減少脂褐素的沉積,起到預(yù)防老年斑的功效;

對(duì)皮膚好的食物有哪些?美容護(hù)膚食物推薦(3)

3. 番茄延緩衰老

番茄營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,生吃可以補(bǔ)充維生素C;煮熟后番茄紅素和其他抗氧化劑含量會(huì)增多,能夠幫助降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),同時(shí)還可以抗衰老;


對(duì)皮膚好的食物有哪些?美容護(hù)膚食物推薦(4)

4. 醋增強(qiáng)皮膚活力

醋的ph值接近人體胃酸,可幫助調(diào)節(jié)腸胃。另外醋中氨基酸含量較高,能夠抑制人體的老化,繼而預(yù)防各種老年疾病;

對(duì)皮膚好的食物有哪些?美容護(hù)膚食物推薦(5)

5. 黃豆調(diào)理雌激素

黃豆含有的大量蛋白質(zhì),可以補(bǔ)充人體必需的氨基酸,在肌肉修復(fù)、再生,皮膚、頭發(fā)、指甲的生長(zhǎng)等方面都有幫助,且根據(jù)英國(guó)貝爾法斯特一組科學(xué)研究顯示,黃豆中含有的類(lèi)雌性激素物質(zhì),對(duì)治療和預(yù)防乳癌都有著非常不錯(cuò)的效果。

對(duì)皮膚好的食物有哪些?美容護(hù)膚食物推薦(6)

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