每個(gè)女性都希望自己能夠苗條，廋腿更是美味女性的愿望。其實(shí)簡(jiǎn)單的食物就擁有非常有效的廋腿功效，感興趣的一起來(lái)看看吧。

1、芝麻

芝麻中含有豐富的維生素E、維生素B1、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，還含有亞麻仁油酸，這種物質(zhì)能夠有效的出去年付在血管壁上的膽固醇，是一種非常營(yíng)養(yǎng)的減肥食物。

2、紅豆

紅豆中含有石堿酸，這種物質(zhì)具有幫助腸胃蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)排尿的功效，能夠有效緩解由心臟和腎臟引起的浮腫，紅豆中含有的膳食纖維能夠有效的幫助排除體內(nèi)多余的鹽分和廢物，是一種非常不錯(cuò)的美腿瘦身食物。

3、香蕉

雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉，因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀元素，能夠很好的維持體內(nèi)的鈉鉀平衡，還能夠消除體內(nèi)多余的水分，從而起到消腫的功效，但一天不可食用過(guò)多的香蕉，否則會(huì)引起腹瀉等癥狀。

4、木瓜

當(dāng)有大量脂肪堆積在下半身的時(shí)候，吃木瓜能夠起到非常明顯的廋腿功效，母患中韓偶蛋白分解酶和番瓜素，這些物質(zhì)能夠有效的幫助分解脂肪，讓雙腿變得纖細(xì)精美。

5、葡萄柚

葡萄柚具有加快新陳代謝的功效，其中含有豐富的鉀元素，是一種非常不錯(cuò)的廋腿食物。

6、菠菜

菠菜中也含有豐富的鉀元素，能夠有效的起到廋腿的功效，其中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能夠有效的預(yù)防皮膚干燥，讓皮膚不會(huì)出現(xiàn)皺紋。