宮寒是一種非常常見的病癥，生活中有很多女性朋友都出現(xiàn)宮寒的癥狀，女人宮寒的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)什么癥狀呢？有的女性如果患有宮寒，在經(jīng)期的時(shí)候，身體會(huì)非常的虛弱，而且肚子非常疼。女人宮寒到底會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢？估計(jì)很多人都還不知道，生活中有哪些方法能調(diào)理女人宮寒呢。

1、女人宮寒的癥狀

1、小腹不適

一般女性處于生理期的時(shí)候，肚子都會(huì)不太舒服，其實(shí)初次之外，那你們知道嗎？宮寒的女人除了生理期之外，也是會(huì)出現(xiàn)小腹疼痛的癥狀的。

2、身體情況不佳

女性朋友宮寒的時(shí)候，身體的狀況非常的不好，尤其是氣色不佳，經(jīng)常感到手腳冰涼，尤其是冬季的時(shí)候，怎么捂也捂不熱。而且還會(huì)出現(xiàn)尿頻的癥狀。

3、月經(jīng)異常

宮寒最直接影響女人的就是出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，來月經(jīng)的時(shí)候，小腹會(huì)非常的疼痛，而且經(jīng)量少，顏色又深。

2、女性如何調(diào)理宮寒

女性朋友本身的體質(zhì)是屬于陰型的，所以平時(shí)在保養(yǎng)身體上要非常的注意，尤其是夏季的時(shí)候，也不要因?yàn)樘鞖馓珶峋统员鶝龅氖澄?，平時(shí)的時(shí)候，還要多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物。比如羊肉、花生之類的。

3、運(yùn)動(dòng)預(yù)防宮寒

女性朋友一般都是偏向安靜的類型，其實(shí)平時(shí)可以多做些運(yùn)動(dòng)，尤其是寒性體質(zhì)的女人，更加的需要常常運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)，最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就是快走。每天晚上吃完晚飯就可以去公園里散散步，這樣不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能起到減肥的作用。