冬季的時候，在厚厚的被子里是很暖和的，肌膚只要有一點露在外面，會感覺到?jīng)鲆?，而人是需要呼吸的，臉部需要露在被子外面，有些人覺得這樣很冷，干脆把頭也直接蒙到被子里面去，雖然有時候呼吸困難，但是睡著了就不會覺得那么冷了，這樣做是不可取的，蒙被子睡覺的危害多。

1、傷害大腦健康

在被子里固然暖和，但是人體呼吸需要氧氣，排出二氧化碳，而在被子中不透氣，會導致二氧化碳的濃度升高，睡眠中吸入過多的二氧化碳，缺乏氧氣的話，會導致頭暈、頭脹、眼花等癥狀，而且還會影響到大腦健康，造成思維遲緩，還會讓反應變慢，大腦的記憶力也會變差。

2、損害呼吸系統(tǒng)

人體呼吸的時候會排出很多有害氣體，而在晚上通過睡覺的時候呼吸也有病毒和有害氣體排出，而在被子中這些有害物質(zhì)積累，會對健康造成非常不利的影響，影響呼吸系統(tǒng)健康，還可能會誘發(fā)呼吸道炎癥、皮膚病等，對于本身患有呼吸系統(tǒng)疾病的人來說，就更不應該蒙頭睡覺了。

3、降低抵抗力

在蒙頭睡覺的時候，對外界實物的感知能力會降低，使人不容易蘇醒，還可能會做噩夢，頭部和外界接觸會更加警覺，而且長期蒙頭睡覺，人體的抵抗力也會下降，大腦皮層的興奮程度降低，容易生病，對健康有不利的影響，所以睡覺的時候盡量不要蒙著頭。