磨牙在日常生活中是很常見的一種現象，很多人都會有磨牙的癥狀，磨牙雖然不是什么嚴重的疾病，但是對于我們的身體健康還是有很大的危害的，所以在日常生活中朋友們應該要注意預防磨牙。想要預防磨牙就要了解清楚磨牙的原因，然后再對癥下藥。

1、防治磨牙有何方法

①腸道內有寄生蟲，特別是蛔蟲。

②白天過于疲勞或精神過于激動，如孩子玩得太累，入睡后大腦皮層沒有得到完全休息，也會磨牙。

③胃消化不良，胃的消化功能因某些原因不能有效地消化食物，以致睡覺后磨牙。

④牙齒的咬頜關系錯亂等。

夜間磨牙由于口腔內沒有食物，唾液分泌量也很少，牙齒只能上下相互干磨，使牙齒磨損嚴重，影響牙齒健康。

①有夜磨牙癥的孩子，家長要注意使其精神放松，尤其在睡覺前1-2小時，不要做一些緊張激烈的活動。

②注意調節(jié)好飲食，吃一些容易消化、營養(yǎng)豐富的食物，晚飯不要吃得過飽。

③發(fā)現有腸道寄生蟲，應當在醫(yī)生的指導下驅蟲。

④有牙齒排列不齊、咬頜關系錯亂的要進行矯正。

⑤如果夜磨牙不能糾正，可到醫(yī)院口腔科作一個稱為磨牙矯治器的牙墊，晚上睡覺時戴在上下牙之間，防止夜磨牙和保護牙齒。

如果治療磨牙的話，短時間內是看不出來效果的，這是一個長時間的過程，是需要慢慢改正的。

2、磨牙是哪些原因

1、白天工作或學習期間過分緊張疲勞，情緒發(fā)生紊亂；建議要調理好心態(tài)，不要給自己太多的壓力。建議到牙醫(yī)那里根據其牙齒形狀做一個夜磨牙保護咬合墊兒，晚上睡覺時戴在上頜牙齒上，可以限制口腔的運動，制止磨牙的動作產生，從而保護牙齒的咬合面。

2、患有寄生蟲病，肚子里長有蛔蟲，引起消化系統(tǒng)功能紊亂；建議作驅蟲治療，將肚子里的寄生蟲或蛔蟲用藥物殺死，以減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。

3、缺少鈣質使得神經功能紊亂；建議多吃些含維生素豐富的食物，日常飲食注意補充鈣。

4、過于興奮、焦慮、抑郁、憤怒等心理因素；建議睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。

5、牙齒畸形錯位；建議到牙醫(yī)那里根據其牙齒形狀進行牙齒形態(tài)的調整，進行正畸或進行修復。

6、睡覺時的姿勢不正確；建議保持正確姿式，睡覺時彎成一團也會導至磨牙，不要將被子蓋到頭上。