人體濕氣過重，會對健康帶來許多不利的影響，特別是在冬季，如果體內(nèi)濕氣過重，很容易導致關(guān)節(jié)疼痛、免疫力降低、排泄異常等不適病癥，對健康的危害非常巨大，還容易誘發(fā)一些其他的病癥，因此在冬季做好祛濕工作非常重要，其中飲食、日常護理都可以祛濕，不妨來了解具體情況吧。

1、飲食祛濕的方法

要想祛濕效果好，需要多方面的祛濕方法配合，其中不可缺少的就是飲食，日常生活中有很多食物都具有祛濕的功效，例如紅豆、胡蘿卜、地瓜、山藥、綠豆、牛蒡、蘆筍、燕麥、薏仁、糙米等食物，都具有非常不錯的祛濕功效，冬季的時候適當吃這些食物，對體內(nèi)濕氣有很好的調(diào)理功效。

2、中醫(yī)祛濕的方法

在中醫(yī)里有很多理療的方式可以祛濕，其中較為常見的就是拔火罐，這種祛濕方法是最直接有效的，但是需要長期堅持，在冬季拔火罐防寒工作需要做好。除了拔火罐之外，還可以通過刮痧祛濕，這種祛濕方法也是有效的，具體進行方式可以詢問醫(yī)生，當然刮痧的禁忌也要注意。同時中醫(yī)里還要一些藥膳也可以祛濕，可以根據(jù)醫(yī)生的指導進行。

3、濕氣過重的原因

很多人濕氣過重，就是因為日常護理不當引起，在生活中如果經(jīng)常喝酒、坐著、熬夜、不運動，加上飲食常吃寒涼食物，就很容易導致濕氣過重，因此祛除濕氣期間，這些不良習慣一定不能碰。