生活中的疾病種類(lèi)有很多，不同的疾病對(duì)身體會(huì)造成不同的傷害，內(nèi)分泌失調(diào)是一種非常常見(jiàn)的疾病，那你們知道女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)要該怎樣護(hù)理自己的身體呢？估計(jì)很多人都非常的想要知道，那你們知道女人內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)對(duì)身體造成哪些傷害呢。

1、護(hù)理女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)

1.高質(zhì)量的睡眠，盡量不要熬夜

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)！經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！每晚睡眠不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

每天保證7小時(shí)以上的高質(zhì)量的睡眠，會(huì)對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)理有很大幫助，因?yàn)樗X(jué)時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生荷爾蒙，盡量保證在晚上22點(diǎn)前入睡，因?yàn)橥砩?2點(diǎn)到次日凌晨2點(diǎn)，是人體處于最佳的修復(fù)狀態(tài)的時(shí)間。

另外，要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺(jué)之前的2到3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行體育鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)，還可以在枕頭旁放些熏衣草，就寢前1小時(shí)保持放松狀態(tài)。

2.健康喝水

水，特別是弱堿性的元?dú)馑梢詭椭梭w有效排泄激素的代謝產(chǎn)物。醫(yī)師建議，每?jī)砂躞w重每天喝1盎司水（如果體重128磅，你應(yīng)該喝64盎司水），盡量少飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料。尤其是咖啡，它會(huì)刺激腎上腺產(chǎn)生更多的皮質(zhì)醇，增加疲勞、擔(dān)憂(yōu)和其他一些不良癥狀。

3.適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，建議有氧運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以減少壓力，改善睡眠習(xí)慣，幫助減少過(guò)量的激素。人體一般有5大種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經(jīng)、排尿、排便。適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，可以增加心臟的收縮、儲(chǔ)存功能以及血管彈性。

以上就是“女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)患者要如何護(hù)理好身體”的介紹，月經(jīng)不規(guī)律、面色暗黃等癥狀，都可能來(lái)自于女性的內(nèi)分泌失調(diào)，所以當(dāng)女性發(fā)現(xiàn)自己的經(jīng)期出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，應(yīng)該多注意對(duì)身體的護(hù)理，及早把內(nèi)分泌失調(diào)的狀況調(diào)理好。

2、內(nèi)分泌失調(diào)有何危害

1、不孕

內(nèi)分泌失調(diào)使得大腦皮層對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈，或是子宮內(nèi)膜受損，對(duì)女性激素的反應(yīng)不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，降低受孕成功的機(jī)會(huì)。

2、肌膚惡化

黃褐斑、色斑都是內(nèi)分泌失調(diào)的重要癥狀，這些色斑是內(nèi)分泌不穩(wěn)定，加之受外界因素不良刺激引起的。

3、肥胖

“喝水都會(huì)肥”，那可能是體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，過(guò)多的食用高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣都會(huì)對(duì)內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。

4、白發(fā)、早衰

內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是性激素分泌減少，是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。

5、體毛

當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，女性雄性激素分泌過(guò)多，就可能會(huì)有多毛的癥狀。

3、內(nèi)分泌失調(diào)喝什么茶

一、桂花茶

材料：干燥桂花、蜂蜜各適量，綠茶1包。

泡法：

1、將桂花與綠茶包置于杯內(nèi)，以熱開(kāi)水沖泡。

2、約等三分鐘，讓桂花入味后，再加入蜂蜜即可。

功效：滋陰補(bǔ)腎、調(diào)解內(nèi)分泌、保肝、養(yǎng)胃、排毒養(yǎng)顏。

二、玫瑰花茶

材料：干玫瑰花20朵，紅茶1包，水250毫升，蜂蜜適量。

泡法：

1、將干玫瑰花和紅茶放入杯中，加入250毫升沸水沖泡。

2、待其放至適溫時(shí)，加入適量蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。

功效：改善內(nèi)分泌失調(diào)，滋潤(rùn)養(yǎng)顏，美容護(hù)膚，活血養(yǎng)血。

三、梅花茶

材料：梅花、玫瑰花、檸檬草各適量。

泡法：倒入350~500cc的熱開(kāi)水，浸泡3~5分鐘即可飲用。

功效：活血美膚，可放松神經(jīng)、紓解焦慮緊張的心情、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

四、康乃馨花茶

材料：康乃馨花朵適量。

泡法：取3~4康乃馨花朵，開(kāi)水沖泡三分鐘即可。

功效：能改善血液循環(huán)、增強(qiáng)肌體的新陳代謝，具有清心除燥、排毒養(yǎng)顏、延緩衰老、調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌系統(tǒng)。