日常生活中，難免會(huì)有個(gè)磕磕碰碰，一旦受傷，一般都是選擇冰敷的方法來(lái)消腫，但是如果傷口淤青，那么就會(huì)選擇熱敷的方法，活血散瘀，其實(shí)熱敷還有很多不同的方法和形式，比如泡腳也是熱敷的一種，那么熱敷法到底具有哪些功效作用呢？。

1、熱敷法不同效果各異

泡腳已成了不少人睡前的例行功課，你是否知道，它是中醫(yī)熱敷的一種？其實(shí)，中醫(yī)的熱敷有不少種類(lèi)，對(duì)癥能起到很好的保健效果。

熱敷對(duì)應(yīng)的主要是“寒”癥?！案忻?、心臟病等很多疾病都與寒有關(guān)，在中醫(yī)理論中，寒是人類(lèi)健康的大敵，抗擊它最好的方法無(wú)疑就是‘熱’?！焙笔≈嗅t(yī)院推拿康復(fù)科主任趙焰表示，熱敷可以加快人體新陳代謝、血液循環(huán)速度，使毛孔增大，增強(qiáng)抵抗力，起到治病、防病的作用，對(duì)以下三種疾病作用尤其明顯：一是損傷發(fā)生2—3天，不出血無(wú)腫脹之后；二是疼痛類(lèi)疾病，如頸椎、腰椎、胸椎、臀部疼痛等；三是婦科炎癥、痛經(jīng)、前列腺炎、寒性腹痛、皮膚瘙癢、股骨頭炎等。

趙焰說(shuō)，熱敷又可分為干、濕兩種。濕敷主要包括熱水擦洗、熱水泡、熱水沖淋、泡溫泉等，而干敷多指用容器如暖水袋等，裝好水后敷于患處。兩者的區(qū)別在于干敷的熱量是從容器里面散發(fā)出來(lái)的，蒸發(fā)的卻是人體的水分，而濕敷的熱量來(lái)自熱水，人體是在“熱氣”中吸收水分，效果好過(guò)干敷。

濕敷可治病也可養(yǎng)生，該如何操作呢？趙焰表示，如果是全身性的熱水泡、熱水沖淋、泡溫泉，有兩點(diǎn)必須要注意：第一，溫度不能太高，只需略高于體溫即可，以40—43攝氏度為宜；第二，時(shí)間應(yīng)控制在20分鐘以?xún)?nèi)，結(jié)束后千萬(wàn)別急于起身，應(yīng)該慢慢起來(lái)后坐一會(huì)兒再活動(dòng)，否則容易出現(xiàn)腦部供血不足甚至昏迷等嚴(yán)重問(wèn)題。

而對(duì)于疼痛類(lèi)疾病，有針對(duì)性的熱水擦洗效果也很不錯(cuò)。趙焰告訴記者，他曾接診過(guò)一位農(nóng)村來(lái)的病人，就是自己在家采用濕敷法，針對(duì)多年的腰椎間盤(pán)突出療效不錯(cuò)。具體的方法是，將多條毛巾浸泡于溫度在40—43攝氏度的大水桶中，不斷地?fù)Q毛巾敷在患處（如頸椎、腰椎等），或像洗臉一樣擦洗，感覺(jué)到毛巾溫度不那么熱了就更換一條，每天一到兩次，每次半小時(shí)左右。注意如果患處出現(xiàn)皮膚破損不能進(jìn)行熱敷，這可能會(huì)導(dǎo)致感染的發(fā)生。扭傷急性期仍有出血、腫脹時(shí)更不宜熱敷，否則會(huì)加速血液循環(huán)，導(dǎo)致出血更多更快，應(yīng)等到已止血、消腫至少48小時(shí)后再進(jìn)行熱敷。

此外，敷法也有冷熱之分。“總體上看，敷法可以主要分為冷敷和熱敷兩種，熱敷使用率較高。”北京東直門(mén)醫(yī)院推拿科主任劉長(zhǎng)信告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，冷敷和熱敷有很大差異，如果用得不對(duì)后果嚴(yán)重。冷敷主要用于損傷急性期，如運(yùn)動(dòng)損傷、扭傷、骨折等發(fā)生后24小時(shí)以?xún)?nèi)。其主要功效在于止血、消腫，可用毛巾裹住冰塊敷于患處，能起到收縮血管的功效，每次敷20分鐘左右。而熱敷在中醫(yī)中的運(yùn)用則廣泛得多，大家熟悉的泡腳就是其中一種。

2、熱敷法都有哪些誤區(qū)

不是人人都適合熱敷

皮膚感覺(jué)不敏感或異常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神經(jīng)病變及中風(fēng)患者，不宜盲目熱敷。如果需要熱敷，則一定要注意控制溫度，否則很容易燙傷。

不是任何情況都能熱敷

皮膚有潰爛或皮膚病者，要避免在皮損表面進(jìn)行熱敷，以防感染或刺激皮膚病，加重癥狀。

另外，扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期，皮下有瘀血，24—48小時(shí)之內(nèi)不宜熱敷，否則會(huì)加重局部腫脹。

不是什么病都適合熱敷

熱敷主要是針對(duì)寒性病癥，所以溫?zé)岵“Y的患者不宜熱敷。這類(lèi)人群常表現(xiàn)為容易上火，特別怕熱，或伴有口臭、便秘，女性還表現(xiàn)為月經(jīng)量過(guò)多等。

熱敷絕非越熱越好

熱敷的溫度不宜過(guò)高，通常40—50攝氏度即可，熱敷20分鐘左右。如果在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷，溫度需要再低一些。

同時(shí)，要避免長(zhǎng)時(shí)間固定在一個(gè)部位熱敷，否則也易造成燙傷，最常見(jiàn)的就是熱水袋使用不當(dāng)導(dǎo)致皮膚燙傷。