現(xiàn)在的生活和工作的壓力很大,很多人的眼周開始出現(xiàn)黑眼圈,這是因為長期沒有充足的睡眠引起的。有黑眼圈的最大元兇就是熬夜,休息不好會導致眼部的血管血液不暢,就會形成黑眼圈。按摩能去除黑眼圈嗎?按摩去除黑眼圈有效嗎?。
位置:目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。
按摩方法:用拇指尖和食指指尖按于睛明穴,待出現(xiàn)酸脹感時,由輕漸重.邊按邊揉約2分鐘。
功效:緩解眼睛疲勞,恢復(fù)視力,對眼睛充血、紅腫、浮腫、等有效果更,此外,配合鼻子周圍的穴位一起按揉,能夠緩解鼻塞等癥狀。
位置:瞳孔直下,當眶下緣與眼球之間。
按摩方法:雙手食指指端分別按于兩側(cè)承泣穴上,沿眼下眶按揉。手法用力宜適中,以局部有明顯酸脹感為佳。
功效:可以治療迎風流淚、近視、夜盲、眼瞼跳動、黑眼圈、眼袋等。
位置:目正視,瞳孔直下,當眶下孔凹陷處。
按摩方法:將雙手食指指腹分別按于兩側(cè)四白穴處,待出現(xiàn)酸脹感,時間約2分鐘。
功效:對于臉頰附近疼痛、近視、眼睛疲勞、眼袋、黑眼圈、眼花等癥狀有很好的療效。
位置:外眼角外側(cè)約1厘米凹陷處。
按摩方法:將食指指腹按于瞳子韶穴處,待出現(xiàn)酸脹感時,由輕漸重,邊按邊揉,使酸脹感傳導擴散到眼區(qū),時間約2分鐘。
功效:對于消除眼袋、黑眼圈有很好的療效。
位置:在頭側(cè),眉梢與眼外角延續(xù)交叉處.向后約1橫指的凹陷處。
按摩方法:取坐位或仰臥位,雙手食指指腹分別按于兩側(cè)太陽穴,順時針方向按揉2分鐘,以局部有酸脹感為佳。
功效:主治感冒、頭痛、發(fā)熱、頭暈、黑眼圈、眼袋、目赤腫痛等。
選取反射區(qū):額竇、眼睛、肝、心、三叉神經(jīng)、頸椎、頸項、上身淋巴腺。
按摩方法:額竇反射區(qū)運用拇指指腹推壓或者食指指壓,頸部反射區(qū)運用拇指推法,三叉神經(jīng)、頸項、上身淋巴腺反射區(qū)用拇指指腹推壓法,其余反射區(qū)用單食指扣拳法按摩。
通過穴位按摩可以促進眼睛局部和粥周身血液循環(huán)及新陳代謝,供給皮膚養(yǎng)料及氧氣,平衡體內(nèi)水分,排出代謝廢物及二氧化碳,同時可以使皮下組織得到充分的運動,幫助消除黑眼圈。
怎樣去除黑眼圈
1、健康、均衡的飲食
這對于所有健康問題和面子問題都是一個最佳答案。缺乏維生素會對我們的皮膚造成傷害,缺乏維生素K或者維生素B2會引發(fā)黑眼圈。
為了你的美麗和健康,多吃些水果和蔬菜,當然,要選擇那些最新鮮的。
2、大量喝水
你一定早就聽說過這一點,但不得不說,這對我們的身體真的極為重要。如果你獲取的水份不夠,你的身體一定會給出很多信號。其中一個,就是黑眼圈。
3、每晚擁有良好的睡眠
這是引發(fā)黑眼圈最為明顯也最為普遍的原因。我們每天晚上需要七至九個小時的健康睡眠,睡眠不足會使皮膚愈發(fā)蒼白,因為它讓血液循環(huán)減速。
沒有良好的血液循環(huán),眼部下方的肌膚顏色自然也就會變得更加黯沉。所以,從今天開始,11點就上床睡“美容覺”吧。
4、使用富含維他命的眼霜
選擇一款合適的眼霜是一個大難題,因為市場中的產(chǎn)品實在太多。選擇關(guān)鍵是要尋找維生素K和維生素A。這兩種成分已被證明可以大大減少黑眼圈。
盡量避免使用含有很多化學成分的化妝品,去選擇那些更為天然的保養(yǎng)品,例如:蜂蜜,牛油果,荷荷芭油和乳木果。
5、減少食鹽的攝入量
如果你日常飲食攝入食鹽量過多,那么你可能會有水腫,而這也是黑眼圈的重要引發(fā)原因之一。如果你認為這是問題所在,那么嘗試減少原鹽的攝入,并且檢查一下食物列表中隱含的鹽分,你會發(fā)現(xiàn)它在食物標簽中叫做“鈉”。
6、放松
如果你感覺心理壓力很大,那么最好把它發(fā)泄出來。減輕壓力也是阻止黑眼圈所必須的。
找出一個最適合自己放松的好方法,它可以是瑜伽,也可以是游泳。嘗試著躺下來,聽著舒緩的音樂,眼睛上敷上黃瓜片,一定很舒服。
7、戒煙
吸煙不僅僅會對健康造成傷害,同時還會導致血管老化,讓皮膚下面的血管變得更藍,從而形成黑眼圈。它還會消耗體內(nèi)的維生素C,所以,如果你一定要吸煙,也就意味著你必須要做很多額外的工作來填補這一損失。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起