隨著社會的不斷發(fā)展，高科技的電子產品越來越普及人們的生活，現(xiàn)在就連小學生都擁有屬于自己的手機，也喜歡玩網游游戲，還有一些小孩喜歡看動畫片，每天都盯著屏幕。那你們知道最容易傷害眼睛的壞習慣有哪些呢？怎樣才能更有效的預防近視。

1、易傷害眼睛的壞習慣

1、戴墨鏡

很多80、90后爸媽們，總想把孩子打扮成小潮男小潮女，墨鏡更是成了扮潮利器。但是兒童的視覺功能尚未發(fā)育成熟，所以需要更多的明亮光線和清晰物體刺激，而墨鏡的顏色較深，阻礙了孩子視覺的正常發(fā)育，長時間佩戴墨鏡會導致孩子弱視。而如果不小心購買了劣質的墨鏡，對孩子的眼睛傷害更大。

2、吵雜的噪音

有研究指出，噪音能使人眼對光亮度的敏感性降低，還能使視力清晰度的穩(wěn)定性下降。噪音還會使色覺、色視野發(fā)生異常，使眼睛對運動物體的對稱性平衡反應失靈。因此，有小寶寶的家庭不要擺放高噪音的家用電器，看電視或聽歌曲時，不要把聲音放得太大，寶寶居室里要注意環(huán)境的安靜。

3、看3D電影

現(xiàn)在很多兒童電影也做成3D效果，很多家長都會帶孩子去看，但是長時間觀看3D電影可能會使孩子的視力下降。因為在觀看3D電影時，孩子的眼睛一直不停地自動調節(jié)來適應屏幕上的內容，很容易引起視覺疲勞。孩子的眼部結構很脆弱，很容易導致近視。

此外，現(xiàn)在的3D眼鏡質量參差不齊，生產缺乏標準，常常會導致畫面不清晰，3D圖像變形等，對眼睛傷害極大。而且3D眼睛都公用的，極易傳播傳染病。

4、刺眼的光

寶寶多曬太陽能夠補維生素D，但過于強烈的眼光會傷害寶寶眼睛，因此，帶小寶寶曬太陽時應選擇陽光不太強烈的時段，并適當遮擋寶寶的眼睛，對于較大的孩子，應提醒他們不要直接看向太陽。除了太陽光，其它強烈刺眼的光都會傷眼，如浴霸、照相機閃光燈等。

5、受感染的洗漱工具

孩子的洗漱用品一定要專人專用，如果共用洗漱工具，很容易使父母與寶寶之間產生交叉感染。同時，寶寶的洗漱用品一定要定期消毒。

6、床上的吊掛物

很多家長喜歡在小寶寶床上吊掛玩具，寶寶的眼光總喜歡追隨著可愛的小物體，如果掛的位置一成不變，可能會造成寶寶眼睛斜視。因此，掛玩具時一定要掛對位置：把玩具懸掛在圍欄的周圍，并經常更換玩具的位置和方向。此外，用玩具逗寶寶，也不要把玩具放在離眼睛太近的地方。

2、如何預防孩子近視

1、生活規(guī)律

保證充足的睡眠時間，注意合理飲食，不能偏食，挑食，過多地吃糖或零食。近視眼患者多補充蛋白質，鈣質和磷質，維生素等，此外還需補充鋅，鐵等元素。

2、用眼衛(wèi)生

培養(yǎng)良好的閱讀書寫習慣，講究用眼衛(wèi)生。閱讀書寫時應有正確的坐姿，脊柱保證正直，身體不前傾，使眼書距離保持在30-50cm(一市尺左右)。不要躺在床上看書，不在行進的路上看書，不要在暗弱或強光下看書。同時，讀寫的持續(xù)時間不宜太長，一般30-40分鐘要休息片刻，學生下課后要到教室外進行望遠活動?？措娨晻r，每小時應休息5-10分鐘，眼與屏幕的距離一般為3-5米，室內要有一定的照明，避免耀眼?？赐觌娨暫笞詈米鲆幌卵郾＝〔佟?

3、合理安排生活制度

切實減輕學生的學習負擔，保證學生有足夠的休息，睡眠，活動時間和注意個人衛(wèi)生。睡眠時間中學生不少于9小時，每天堅持1小時的體育活動，并注意合理營養(yǎng)，避免偏食，增強學生體質和抗病能力。

4、眼保健操

它通過對眼睛的周圍穴位的按摩達到活血，解除睫狀肌緊張痙攣的目的。只要堅持做眼保健操，動作穴位準確，就可以起到治療和預防近視眼的作用。

5、照明要標準

不能過暗或過強，照度與視覺活動有密切關系。光源的距離與光照度應成反比;因此閱讀用燈距桌面要近，不要懸吊過高。

不要在強烈的陽光下或暗的路燈下閱讀，寫字，更不能在近距離下長時間看電視節(jié)目，以免引起視疲勞和調節(jié)緊張，臺燈應放在左前方，寫字時不使手的陰影遮住光線。桌面上的照度光線要柔和，如使用白熾燈最好為25-40瓦之間，位置以不直接照射眼睛為宜。電視最好為大屏幕，距離眼睛應在3米以上。

3、孩子近視的前兆

1、瞇眼看物

近視兒童看東西時經常瞇眼，這是因為瞇眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線的散射，從而可以暫時提高和改善視力。因此，當您的孩子經常瞇眼看物體時，應考慮到其可能患了早期近視。

2、頻繁眨眼揉眼

如果家長發(fā)現(xiàn)，孩子近期頻繁眨眼，并喜歡揉眼睛，可能是近視的前兆。因為一些孩子看不清物體時，經常用手揉眼睛，為的是更好地看清物體。而頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視，增強視力。因此，最好帶其去醫(yī)院檢查視力。

3、喜歡歪頭看物

一些患有早期近視的兒童常常會歪著頭看物體。這是因為歪著頭看物體可以減少散射光線對其視力的影響。因此，當發(fā)現(xiàn)你的孩子經常歪著頭看物體時，一定要帶其去醫(yī)院檢查視力，并要糾正其看物體的錯誤姿勢，以免使其養(yǎng)成歪頭的習慣。

4、湊近看物

近視的孩子，由于視力下降，看不清東西，所以看物體時，總要跟物體貼得很近，常常表現(xiàn)在看電視的時候往近處湊，盡量靠近電視機，看書寫字時趴得很近、很低。讀書寫字時常常抱怨屋子里的光線太暗時，要考慮到孩子可能患有近視。

5、經常皺眉

一些患近視的兒童有皺眉的習慣。這是他們試圖改善視力的一種方法。但經常皺眉會使眼外肌壓迫眼球，這反而會加快近視的發(fā)展速度。因此，當發(fā)現(xiàn)您的孩子經常皺眉時，要及時帶其去醫(yī)院檢查視力。并要幫助其改掉經常皺眉的毛病。

6、經常拉扯眼角

少數(shù)孩子患了近視以后，常會用手向外側拉扯自己的眼角，因為這樣做可以出現(xiàn)同歪頭、瞇眼一樣的效果。因此,當發(fā)現(xiàn)您的孩子有拉扯自己眼角的習慣時，要及時帶其去醫(yī)院檢查視力。

7、應及時矯正

孩子出現(xiàn)上述任一近視的前兆表現(xiàn)，都應到正規(guī)機構散瞳驗光，明確是否是真性近視。并配戴合適度數(shù)的眼鏡，如果不戴，由于在平時用眼時，眼睛要不斷地調整視力，反而容易加重、加快近視度數(shù)。

除此之外，建議家長在孩子3、4歲左右就開始教孩子認視力表，并進行一次全面的眼部檢查，排查眼病的同時建立完整的視力檔案，其后每半年檢查一次視力，上學后要每三個月檢查一次視力，發(fā)現(xiàn)近視盡早解決