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冬天皮膚干燥吃什么好?冬季皮膚干燥吃什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-19 08:47 冬天皮膚干燥

每個季節(jié)人們的皮膚都會出現(xiàn)一些不同的癥狀,例如夏天的時候人們的皮膚通常會面臨出油的問題,到了冬天人們的皮膚則會出現(xiàn)干燥的情況。而很多食物都是能夠幫助人們緩解冬天皮膚干燥的情況的。那么冬天皮膚干燥吃什么好?冬季皮膚干燥吃什么?

冬天皮膚干燥吃什么好?冬季皮膚干燥吃什么?(1)

1、黑芝麻粥

材料:黑芝麻100克,糯米80克。

做法:將黑芝麻研磨成細粉后加入糯米中一起熬煮成粥即可。

療效:黑芝麻粥可以在冬天多食用,有助于幫助潤膚養(yǎng)顏,改善冬天臉部皮膚干燥、粗糙、枯黃的現(xiàn)象,還能夠幫助烏黑秀發(fā)。

2、紅棗雞蛋粥

材料:紅棗12個,當歸10克,黃芪40克,雞蛋2個。

做法:將雞蛋煮熟后去殼,然后加入當歸、黃芪、紅棗一起先大火煮開后改用小火煮半小時即可。

療效:能夠幫助補血養(yǎng)顏,有效潤澤肌膚,滋潤去燥,特別適合冬天經(jīng)常喝,不僅緩解皮膚干燥還能夠補血改善手腳冰涼的情況。

3、薏米豬蹄湯

材料:薏米200克,豬蹄2只,精鹽、料酒、蔥段、姜片、胡椒粉各適量。

做法:將豬蹄刮毛洗凈后在沸水中焯一會,然后撈出后用清水洗凈,薏米去雜洗凈。然后將除胡椒粉的所有材料放入鍋中,加適量水先燒沸后再改用小火燉到豬蹄熟爛后揀出蔥、姜,加入胡椒粉即可出鍋。

療效:薏米健脾清熱、豬蹄滑肌膚、利濕熱,搭配使用能夠幫助潤膚,主要對于皮膚干燥有很好的效果。

4、鮮魚玉竹湯

材料:鮮魚500克,豆腐500克,豬肉100克,生筍、蝦肉、香菜各適量,玉竹15克,蔥姜適量。

做法:先將玉竹用水煎20分鐘,然后紗布濾汁,取汁備用;油鍋中加入魚、玉竹湯、蔥姜燉至魚熟后再加入豆腐、筍片、味精即可。

療效:玉竹具有養(yǎng)陰潤燥的效果,能夠使肌膚細嫩柔滑,加上魚能夠幫助補充肌膚營養(yǎng),有效對抗冬天皮膚干燥缺水的情況。

5、百合枸杞乳

材料:百合1顆,枸杞5克,煉乳25克。

做法:將煉乳和百合與適量的清水一同小火慢煮,百合煮熟之后加入枸杞,再用小火煮5分鐘即可。

療效:具有很好的補水滋潤效果,冬天皮膚干燥吃百合枸杞乳能夠得到緩解,另外經(jīng)常食用還能夠明目。

6、桂花麥冬茶

材料:綠茶2克,桂花0.5克,麥冬1克,心蕊0.5克,貢菊2朵,枸杞子6粒。

功效:將所有的材料一起放入杯中,用沸水沖泡5分鐘后即可代茶飲用。

療效:能夠幫助清熱解毒、潤膚護膚,對于冬天容易出現(xiàn)的皮膚干燥、咽喉腫痛都有很好的效果。

7、冬天如何補水

1、找準補水最佳時間

很多人都將護膚工作的注意力放在晚上,認定晚上就是護膚的最佳時間段,其實對于補水保濕來說,卻并非如此哦,補水的關(guān)鍵時刻卻是在早上起床后。睡眠期間肌膚會蒸發(fā)掉約200毫升的水分,起床后空腹喝水可以及時補充身體所需要的水分,讓肌膚恢復(fù)光彩水嫩,避免干燥。

2、選擇維生素面霜保濕

選擇含有維生素的面霜,尤其是含有維生素C、維生素E成分的面霜,涂抹起來會令肌膚更加白皙、滋潤、有光澤。

3、隨身攜帶保濕噴霧

想要讓肌膚時刻在喝水,最好的辦法就是隨身攜帶保濕噴霧。選擇適合自己膚質(zhì)的保濕噴霧,也可以自制保濕噴霧。自制保濕噴霧就是將保濕效果好的水果榨成汁,多加入一些水進行稀釋,然后,裝入小瓶子當中,隨時隨地拿出來噴一噴,肌膚保濕鎖水的效果相當好哦。

4、純凈水保濕

如果你忘記帶保濕噴霧,還有最簡單方便的方法就是在喝水時,用手拍打一些水于臉上,可以隨時隨地進行,這樣肌膚就不會缺水。

5、選擇水乳狀保濕霜

油性皮膚內(nèi)干外油,所以選擇保濕產(chǎn)品時要注意,不要選擇厚重乳液,以免導(dǎo)致肌膚不停泛油光。最好選購水乳狀保濕霜來給肌膚補充水分,待保濕乳霜在面部停留幾分鐘以后,可以用面巾紙輕按面部,吸去多余乳液,可改善油光現(xiàn)象。

6、使用精華水

每一次潔面后,趁著肌膚毛孔打開的時候,立刻進行補水保濕工作。首先使用爽膚水均勻的涂抹在面部,待完全被肌膚吸收后,再使用保濕精華水,既可以提升肌膚的吸收力,為后續(xù)的保養(yǎng)打好底,又可以更好地給皮膚補充水分,對油性肌膚來說是最好不過的選擇了。

7、睡前喝上一小杯水

除了使用日常的補水保濕產(chǎn)品之外,最好在夜晚臨睡前喝上一小杯溫水,然后美美的睡上一覺,保證你起床后的肌膚水汪汪的。但是,值得注意的是,只需喝上一小杯水,千萬不要喝太多哦,睡前喝太多水會導(dǎo)致眼袋、面部水腫等情況,而失去了潤膚的效果。

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