眼底黃斑本身并不是一種疾病，也并不影響眼睛健康，但是如果黃斑變性了，那么性質就變了，這是老年人常見的一種疾病，這種疾病很容易導致老年人失明，所以一定要及時預防和治療眼底黃斑變性，當然最重要的及時發(fā)現，那么如何自測是否眼底黃斑變性呢？

1、眼底黃斑變性自測

老年黃斑變性是老年人最常見的致盲性眼底病。黃斑本身不是病，而是一個正常的眼睛結構，因富含葉黃素呈現出黃色而命名為黃斑。黃斑位于視網膜中央，是視力最敏感區(qū)，負責視覺和色覺的視錐細胞就分布于此。因此，任何累及黃斑的病變都會引起中心視力的明顯下降、視物色暗、變形等。

老年黃斑變性為黃斑結構的衰老性改變，主要表現為視網膜色素上皮細胞對視細胞外節(jié)盤膜吞噬消化能力下降，結果使未被完全消化的盤膜殘余潴留于基底部細胞原漿中，并向細胞外排出，沉積后形成玻璃膜疣。其主要的病理改變是黃斑區(qū)視網膜色素上皮增殖、萎縮、脫離，最可怕的是出現視網膜下的脈絡膜新生血管膜，這些不健康的血管膜容易破裂、出血及形成瘢痕。致病原因目前還不清楚，從一定程度上看，它是一種遺傳性疾病。黃斑變性患者的直系親屬通常發(fā)病率較高，高血壓、糖尿病、高膽固醇血癥患者和肥胖、抽煙及飲酒者，以及淺色素虹膜、遠視、白內障患者更易患此病。

北京同仁醫(yī)院眼科魏文斌教授介紹，“我們做過的調查顯示，在我國白內障仍是老人致盲的第一位原因，第二位原因就是老年黃斑變性。”老年黃斑變性之所以被認為是“不死的絕癥”，主要是因為在臨床上沒有很好的治療方式。魏文斌教授稱，傳統治療方式在為患者治病的同時，也傷害了正常的視覺細胞，使其面臨著失明風險。據報道，今年9月1日實行的醫(yī)保藥品新增目錄中，有36種高價剛需藥物被納入國家醫(yī)保乙類目錄，其中就包含了治療老年黃斑變性的眼內注射藥品。這對廣大患者來說是一大利好，將大大減輕患者的治療負擔。

魏文斌教授提醒，大家可以通過自測初步了解自己是否有黃斑變性。比如，當你看窗戶棱是波浪狀，或看鐘表發(fā)現指針是彎的時，就意味著黃斑病變的存在。此時，要及時去醫(yī)院確診，越早治療，挽救視力的效果越好。

2、預防眼底黃斑變性

預防老年性黃斑變性應及早遠離煙草。吸煙是導致老年性黃斑變性的重要原因。老年性黃斑變性是老年人低視力和眼盲的一個重要原因，但醫(yī)學界目前還不十分清楚確切的發(fā)病原因和發(fā)病機制，一些學者認為這與視網膜色素上皮的代謝功能衰退有很大關系。美國眼科研究院的報告說，科學家們經研究發(fā)現，吸煙者或曾經吸過煙的人得老年性黃斑變性的可能性要大大高于不吸煙的人。報告強調說，吸煙是已知的導致老年性黃斑變性的一個主要原因，而這個原因是可以預防的。吸煙者得濕性黃斑變性的幾率要大于得干性黃斑變性。

吃魚可保護視力。經研究發(fā)現吃魚可以防止由于年齡引起的黃斑惡化，而黃斑惡化是引起美國人失明而無法治愈的主要原因。黃斑在視網膜的中央部分，當它毀壞時就導致人們失明。只須吃適量的魚，就可以起保護眼睛的作用。一個月吃一次到三次魚，比一個月吃不到一次魚的人，黃斑惡化的可能性減少一半。并非吃魚越多越好，最佳吃魚的量為一周吃一次魚，再多吃就不再增加對眼睛的益處。吃太多的魚還會干擾老年人吸收維生素E。

老年性黃斑變性有幾個危險因素：年齡是唯一已經明確的危險因素。此外還包括性別(研究表明女性可能患此病的傾向是男性的2倍);吸煙;長期暴露于藍天和陽光下;營養(yǎng)不良，如胡蘿卜素水平較低等等。有上述現象的人群應該及時上醫(yī)院檢查。得了老年性黃斑變性，不能吸煙，要合理飲食，多攝入綠葉蔬菜，少攝入高脂肪食物，同時要進行適當的鍛煉，控制體重及血壓、血脂、血黏度。服用抗氧化劑，即維生素C、E、β胡蘿卜素和補充微量元素也能預防和延緩該病的進一步發(fā)展。

以上是眼底黃斑變性的預防，中老年人在日常生活中，為預防黃斑變性，應適當多吃些富含維生素A、C、E、β—胡蘿卜素及鋅、硒等微量元素的新鮮蔬菜、水果和魚貝類，腦力工作者要注意用眼衛(wèi)生，防止眼過度疲勞。最后小編祝您身體健康。