我們平時(shí)生活中，總會(huì)對(duì)某種事物特別喜愛，恨不得天天能吃到，但是有些食物經(jīng)常食用對(duì)身體不僅沒有好處還有壞處。你知道哪些食物不可以多吃？金瓜小米汁怎么做？今天，就給大家講一講有哪些食物不宜多吃以及健康美味多的食物，接下來(lái)讓我們一起來(lái)看看吧。

1、哪些食物不能多吃

1.蛋糕-必然要長(zhǎng)胖

食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。

而食物配搭法是主張我們?cè)谕徊椭畠?nèi)只可用一種密集食物來(lái)配合蔬菜進(jìn)食。像大量含蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長(zhǎng)胖。

2.泡菜促使人體早衰

在腌制魚、肉、菜等食物時(shí)，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。

3.炸海鮮促人衰老

過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會(huì)生成過氧脂質(zhì);長(zhǎng)期曬在陽(yáng)光下的魚干、腌肉等;長(zhǎng)期存放的餅干、糕點(diǎn)、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會(huì)產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。

研究人員發(fā)現(xiàn)，過氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。

4.巧克力會(huì)讓你生病

無(wú)論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，同時(shí)不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。

吃巧克力時(shí)配一杯熱茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。

5.海帶會(huì)造成皮膚黑色素沉積

海帶具有一定的藥用價(jià)值，因?yàn)楹е泻写罅康牡?，攝碘過量會(huì)造成皮膚黑色素沉積嚴(yán)重，到時(shí)出現(xiàn)了斑斑點(diǎn)點(diǎn)就恐怖了!

6.橘子會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃

橘子酸酸甜甜的，很多人都以為吃飽后吃一個(gè)有助于消化，殊不知橘子還含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃的過量或近期連續(xù)攝入過多，血液中胡蘿卜素濃度過高將會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。

以上這些食物，適當(dāng)食用對(duì)身體是有益無(wú)害的，過量食用時(shí)才會(huì)產(chǎn)生副作用。主要是針對(duì)挑食和偏食的女性，合理的膳食搭配才是身體健康的關(guān)鍵。

2、金瓜小米汁

食材：南瓜1塊，小米1小勺

做法

1、南瓜去皮切小丁，小米淘洗干凈；

2、南瓜小米一起冷水下鍋煮開，小火繼續(xù)煮20分鐘；

3、倒入攪拌機(jī)，幾分鐘南瓜小米汁就完成了