夏季的時(shí)候除了西瓜比較受歡迎以外，很多人還喜歡吃哈密瓜，哈密瓜也是一種比較常見的水果，很多人也喜歡吃哈密瓜，哈密瓜的口感是非常香甜的，所以很多女性都比較喜歡吃，最主要是吃了對(duì)身體好，那孕婦吃哈密瓜好嗎？孕婦吃哈密瓜好不好？

1、哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

哈密瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等物質(zhì)。

哈密瓜有清涼消暑除煩熱生津止渴作用夏季解暑佳品食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著促進(jìn)作用用來作貧血食療之品醫(yī)認(rèn)甜瓜類品性質(zhì)偏寒還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳功效適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。

2、孕婦能吃哈密瓜

哈密瓜香甜多汁，可以增進(jìn)食欲。另外還可以緩解便秘、消除疲勞，安撫心神，因此哈密瓜是適合孕婦食用的。

3、孕婦吃哈密瓜的好處

(1)補(bǔ)鈣的作用

哈蜜瓜中也含有一定的鈣，懷孕期間，準(zhǔn)媽媽會(huì)經(jīng)常腿部抽筋，這是因?yàn)轶w內(nèi)的胎兒需要大量的鈣，尤其是在胎兒4個(gè)月的時(shí)候，寶寶的骨骼和腦部發(fā)育迅速，此時(shí)就要加緊補(bǔ)鈣，不然會(huì)導(dǎo)致胎兒的身體發(fā)育不健全。因此這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)氖秤霉芄弦灿醒a(bǔ)鈣的作用。

(2)為孕婦補(bǔ)鉀

哈密瓜中含有豐富的鉀，鉀可以增強(qiáng)血液循環(huán)，以維持正常心率和血壓。所以孕婦吃哈密瓜能幫助改善浮腫問題，并可以提高孕期心臟的承受能力，這對(duì)于孕晚期的準(zhǔn)媽媽來說是非常大的幫助。

(3)為孕婦補(bǔ)鋅

哈密瓜中含有一定的鋅，鋅能幫助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，補(bǔ)充充足的鋅會(huì)促使神經(jīng)組織有效的成長(zhǎng)。

(4)增加孕婦食欲

哈密瓜因其香甜汁多而讓孕婦增加食欲，利于腸道系統(tǒng)的消化活動(dòng)。對(duì)食欲不好和妊娠便秘的孕婦來說，亦是不錯(cuò)的食療營(yíng)養(yǎng)品。

4、對(duì)胎兒的好處

豐富的維生素和糖分有利于胎寶寶的皮膚，而磷元素則能促進(jìn)胎寶寶的骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。鐵含量尤其突出，比牛奶高17倍，能有效預(yù)防胎兒出生后貧血。

5、孕婦吃哈密瓜注意什么

1、不要大量食用：哈密瓜性寒，一次性使用過多易導(dǎo)致腹瀉，建議孕婦每次吃100克左右。

2、盡量食中間部分：哈密瓜質(zhì)地較硬，屬于不宜消化的一類，且哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用極易引起消化不良，造成嘔吐、腹瀉等癥狀，且越靠近瓜兩端所含的催吐素越多，所以孕婦盡量食用靠中間的果肉部分。

3、血糖較高的孕婦慎食：哈密瓜的糖分極高，入口甜而不膩。然而過高的糖分對(duì)于懷孕的女性來說卻并非是好事。如果攝入過多糖分，則容易引起妊娠糖尿病，對(duì)身體和胎兒都產(chǎn)生影響，所以血糖較高的女性謹(jǐn)慎食用。

4、不要吃冷藏瓜：許多家庭都喜歡把哈密瓜冷藏之后才吃，這樣口感很好，但是孕婦不應(yīng)該吃太涼的食物，所以哈密瓜不建議冷藏，可以直接新鮮的食用即可。

5、不要吃反季節(jié)瓜：哈密瓜對(duì)于季節(jié)的要求很高，所以在一些比較寒冷的季節(jié)，孕婦應(yīng)該少食用哈密瓜，因?yàn)榉醇竟?jié)的哈密瓜都是含有很多催熟劑，對(duì)孕婦和胎兒的健康都是有影響的。

6、其他的吃法

(1)哈密瓜冰沙

材料：哈密瓜100克，蜂蜜少量，碎冰適量。

做法：將哈密瓜去皮去籽，切塊。將碎冰、哈密瓜、白糖倒入攪拌機(jī)中，打成果汁即可。

(2)哈密瓜酸奶

材料：哈密瓜150克，酸奶150毫升。

做法：將哈密瓜去皮、瓤，切塊，放入果汁機(jī)，倒入酸奶，攪打成糊即可。