減肥瘦身方法有很多，有些人會用到一些減肥產(chǎn)品，相比傳統(tǒng)的減肥方式，瘦身產(chǎn)品可以更加輕松的瘦下來，瘦身霜就是一種瘦身產(chǎn)品，可以直接涂抹在肌膚表層，然后通過按摩的方法，起到消脂減肥的作用，有些人還不清楚這種產(chǎn)品好不好用，以下有些關(guān)于瘦身霜的介紹。

1、如何正確使用瘦身霜

1、使用方式：

要讓減肥霜中的有效成分深入作用于皮下脂肪層，每周至少一至兩次在身體局部涂擦，同時作局部按摩，促進血液循環(huán)，使之滲入皮膚角質(zhì)層，如果能在使用前在想要部位先按摩發(fā)熱則更有效。建議每天使用一至兩次，在每次沐浴后使用更佳。

2、使用感覺：

一般來說，減肥霜在使用后幾分鐘就開始起效，可以持續(xù)數(shù)小時。多數(shù)減肥霜的使用感為局部發(fā)熱，功效以局部燃脂為主，發(fā)熱原理有辣椒精或咖啡因，前者比較刺激且易過敏，后者更為溫和有效。也有體感是冰爽感的，這類的作用多數(shù)以緊致肌膚為主，對皮膚有很強的收緊和緊實作用。如果在使用中感到不適或局部過敏，應立即停止使用。

使用后平均有效作用時間為48小時，減肥霜中所含的咖啡因能使脂肪細胞把貯存的脂質(zhì)排出去，進入血液循環(huán)，將其消耗。

3、配合運動：

劇烈運動消耗的是血液中的糖分，而慢跑、騎車、游泳、爬樓梯等耐力型運動才是消耗脂肪的最佳途徑，人體一般在運動半小時后開始釋放貯存的脂肪。

4、正確按摩：

在使用減肥霜的同時進行有力的局部按摩是非常有效的，按摩時，皮膚內(nèi)會產(chǎn)生一種可令人愉快的神經(jīng)遞質(zhì)，具有自然減肥的功效。如果只是涂抹減肥霜而不進行按摩，那效果則會減半。

5、堅持使用：

常年使用同一種減肥霜并不會降低皮膚對藥物的敏感性，只會使該處脂肪細胞減少對糖和脂質(zhì)的吸收和貯存，所以不宜經(jīng)常更換減肥霜的品牌和類型。

2、上班族如何減肥

1.出門前

起床后拉伸身體10秒鐘，喝一杯溫水，再好好地吃個早餐。

這三點所需時間不超過20分鐘，能令沉睡了一整晚的代謝力再次激活，能量消耗的模式快速開啟，而且還能持續(xù)一整天，讓你活力充沛，體內(nèi)積聚大大地減少。

2.上班途中

保持正確的站立和走路姿勢，自然地增加活動量。盡量減少電梯的使用，多爬樓梯。在車廂內(nèi)站著的時候，拉伸背部肌肉，令全身站直。很多白領(lǐng)每天有將近20個小時都是坐著，除此之外就是睡覺，幾乎沒多少時間是起來走動的。所以，我們必須好好矯正走姿和站姿，充分利用時間，讓運動量翻倍!

3.工作過程中

坐著工作的時候，背部不要靠著椅子靠背。累了就伸個懶腰，往前壓壓腿。坐著，雙腿屈膝，用兩手抱著大腿并抬起，對腹部肌肉施壓。工作期間做些減肥動作，能及時消耗積聚，每天堅持，身材就能不發(fā)胖了。

4.營養(yǎng)午餐

午餐以東方飲食為中心，選擇多樣的菜肴;點蓋飯或者意面等食物時，盡量多點一份沙拉;飯后喝些溫熱的飲品。

盡量不要不吃午餐來減肥，這樣反而會令肥胖問題更嚴重，早餐和午餐都應該好好地吃，以補充白天活動所需要的能量。

5.加班時間

加班的話晚飯時間也會延遲，延遲的晚飯又可能因晚上消化和代謝力減弱而造成積聚，但不吃又不行。所以，最好是在加班前，先吃點簡單的食物來墊肚子，加班過后稍微再吃一點東西。這樣既能縮短空腹時間，避免食欲增大，又能緩解空腹帶來的壓力，是經(jīng)常需要加班的你最好的選擇。

6.洗澡時間

洗澡先后都要喝1杯水，泡澡的時候做些簡單的拉伸動作或按摩。

工作了一天相當疲勞，為了省時間不少人都選擇淋浴，其實泡澡對減肥更有幫助，如果有時間，最好還是慢慢地泡個澡，好好取出積聚的物質(zhì)吧。

7.睡前運動

睡前10分鐘做輕松簡單的腹部動作，晚上12點前上床睡覺，如果身體感覺寒冷要先把床暖一下。

睡覺也是不可忽視的一個環(huán)節(jié)，做好睡前工作對減肥、健康、美容都有好處。另外，體內(nèi)的生長激素在晚上12點前就開始分泌，于是盡量在這個之前就去睡覺，這對減肥來說是很關(guān)鍵的。