生氣是對身體有害的情緒，所以它是不良情緒，在生活中我們要避免這種不良情緒，即使有時候很生氣，也要學會調節(jié)情緒，不要讓一時的氣憤傷害了自己。易發(fā)怒也是不對的，那么，易發(fā)怒有什么危害？發(fā)怒對身體有壞處嗎？一起來了解一下吧！

1、發(fā)怒對身體有害

(1)引發(fā)肚子痛

因為人在生氣的時候，會讓我們的副交感神經變得很興奮。從而會加快我們腸道蠕動，這個時候就會有一種肚子刀絞一般的疼痛。經常發(fā)怒的話。會對我們的腸胃造成傷害。變得不愛吃飯。甚至會引發(fā)胃腸道疾病。

(2)呼吸受阻

由于生在發(fā)怒的時候。興奮的副交感神經會導致我們的支氣管痙攣收縮。會讓我們的呼吸受阻。有哮喘疾病的人，會因此而發(fā)病。

(3)破壞容顏

經常發(fā)怒的人，在發(fā)怒的時候，臉頰會繃得緊緊的，導致面部血液流通不暢。會導致我們的容顏受損，喜歡長皺紋，易衰老。

2、發(fā)怒是好事

(1)發(fā)泄不良情緒

雖然說發(fā)怒的確會給我們的身體造成一定的不利影響，但是它有一個好處，就是可以讓我們把不開心的情緒發(fā)泄出來，長期的將怒火壓抑在心理是不科學的，會對我們的身體造成很大的傷害。甚至在精神上會有所偏差。

(2)事業(yè)上的幫助

句調查研究，發(fā)怒是一個職員能夠長時間的忍受各種不公平待遇，以及可以忍受老板的各種腦殘行為，這在心理學上是一種方法?？梢宰屇阍诼殘錾嫌懈M一步的發(fā)展。

3、生氣不宜做什么

1、不要將憤怒帶過夜

俗話說“不要有隔夜仇”還是很有道理的。沒消氣就上床睡覺，會讓壞情緒一直纏繞著自己，據報道睡覺會增加對于我們對于情緒的記憶，會幫助我們處理和加強白天清醒時候獲取的信息。

因此爭吵后入睡會讓我們更加清楚的記住此前的負面情緒。

2、不要駕車上路

人憤怒的時候駕車是很危險的。研究表明，人處于憤怒時開車會增加事故發(fā)生的可能性。憤怒時很沖動，如果這時候開車大腦不受理性控制，只會看前面向前沖，即隧道視野，不注意周圍的行人和來往車輛。

如果生氣了還要開車，那么要有意識的眼觀六路，避免出現(xiàn)隧道視野。

3、不宜發(fā)泄

盡快排解憤怒情緒聽起來不錯，但有可能會事與愿違。事實上，有人只在網上看到其他人的咆哮吐槽就不開心甚至會生氣，這時候如果通過砸枕頭等行為來發(fā)泄，不止無濟于事，反而會增加未來做出過激行為的可能性。

4、不宜吃東西

通過吃來緩解怒氣有時候會適得其反?！吧鷼鈺r，我們總會選擇一些不健康食品，比如含糖量高，高脂肪以及類碳水化合物食品，而不會選擇綠色蔬菜。”

此外，激動的情緒會使身體產生斗爭或逃跑反應，屬于危險信號。在這種狀態(tài)下，身體的消化功能減弱，會導致腹瀉或便秘。

5、不宜繼續(xù)爭吵

當你無法平復憤怒時一直爭吵會讓你說出一些傷人的話，過后自己也會感到后悔，但無法收回了。因此生氣時，不要給自己冷靜的時間，然后再繼續(xù)對話。

有時候可能只需要10分鐘就能冷靜下來，有時候卻要10天。

主動回歸談話至關重要，當你平復心情后，無論思想還是身體處于平和狀態(tài)中，這時候會更加清晰地表達自己的觀點。

6、不宜喝酒

爭吵過后選擇借酒消愁，平復心情，效果不會很好，因為酒精會讓大腦不受控制，將憤怒表現(xiàn)出來。

大腦的額葉會抑制我們的沖動情緒，阻止我們傷害自己或他人，但酒精會作用于大腦額葉，使其無法正常工作。

7、不要忽視自己的血壓

生氣后的兩個小時，很容易犯心臟病，尤其對于有心臟病史的人來說。

如果你易犯高血壓，最明智的舉動是生氣后趕緊測量下。每個人都應該知道自己生氣時的血壓反應。如果持續(xù)走高，需要通過加強鍛煉，改善睡眠以及生物反饋方法來控制自己的情緒。