生活中總有一些事情會(huì)讓我們生氣，俗話說(shuō)，氣大傷身，所以在內(nèi)心有憤怒的時(shí)候要注意調(diào)節(jié)，不能氣急傷身。生氣的時(shí)候很多人都是控制不住自己的，有怒氣也不知道怎么發(fā)泄，那么，如何發(fā)泄怒氣？怎樣發(fā)泄怒氣不傷身？一起來(lái)看看吧！

1、制怒小妙招

1.大聲叫喊，喊出怒氣

氣不發(fā)則對(duì)自己的身體不好，在你怒氣難忍的時(shí)候，你你可以找一個(gè)美人有空曠的地方，大聲的喊叫，將自己心中的怒火給發(fā)泄出去等你喊了一會(huì)兒以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己輕松了很多，聽(tīng)著自己幼稚的咒罵和喊叫的回音，或許你還會(huì)有想笑的感覺(jué)。

2.撕廢紙

當(dāng)你是在覺(jué)得心中怒火無(wú)法發(fā)泄的時(shí)候，你可以找來(lái)一堆的廢紙，使勁的撕扯，將你的怒火都發(fā)泄在你的廢紙上。不過(guò)最好是在美人的地方哦。否則人家會(huì)把你當(dāng)成神經(jīng)病的。

3.心里數(shù)數(shù)

我們還有一種方法。在我們的很小的時(shí)候，媽媽就告訴我們，當(dāng)你想要對(duì)誰(shuí)發(fā)火的時(shí)候，就在心里面數(shù)數(shù)。從1數(shù)到100。當(dāng)你數(shù)到100的時(shí)候，你發(fā)現(xiàn)自己的心莫名的就平靜了很多。

4.深呼吸

這是很多人都提倡的調(diào)理情緒的方法。深呼吸可以給你的身體帶來(lái)足夠的氧氣。減緩你身體血液的流動(dòng)速度，讓你的大腦變的很清醒。同時(shí)也就會(huì)很冷靜了。對(duì)自己的身體哦只有好處沒(méi)有壞處。

2、吃什么食物順氣

1.蓮藕

蓮藕味甘、性寒，入心、脾、胃經(jīng)，它能通氣理氣，益胃健脾，養(yǎng)血補(bǔ)益，清熱涼血，是順氣的佳品?？捎蒙徟褐笾?，或是水煮后，待到溫度適宜時(shí)，調(diào)些蜂蜜效果會(huì)更好些。

2.金橘

金橘味酸、甘，性溫，皮薄，有特殊芳香，可連皮生吃，主有要理氣，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒的功效。生氣動(dòng)肝，而金橘能疏肝理氣，對(duì)肝臟之解毒功能。

3.玫瑰花

玫瑰花也是一種理氣解郁效果很好的食品，并且還能化濕和中，活血散瘀，調(diào)理月經(jīng)，在每次沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花，就能起到順氣之用，或者將玫瑰花單獨(dú)泡茶喝，效果也是一樣。

4.白蘿卜

白蘿卜，味甘、辛、性涼，入肝、胃、肺、大腸經(jīng)，主要有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開(kāi)胃健脾、順氣化痰的功效。若經(jīng)?；饸獗┰辏詈媚苌裕蚴钦ブ?。

5.茴香

茴香有溫腎散寒，和胃理氣的功效，它的子和葉都有順氣作用，其葉做菜餡或炒菜時(shí)加一些，都能順氣理氣，同時(shí)，還能改善胸腹脹滿、疼痛。

6.陳皮

陳皮，味苦、辛，性溫，具有理氣健脾，燥濕化痰之功效，可常用陳皮泡水喝，服下后能消氣順氣，與山楂同用，還能改善食積氣滯，脘腹脹痛。