前列腺增生是中老年男性常見(jiàn)的一種疾病，前列腺是男性非常中重要的器官，前列腺腺增生會(huì)導(dǎo)致尿頻、尿急、尿失禁等異常現(xiàn)象，對(duì)男性的健康影響是很大的，這種疾病和平時(shí)的生活習(xí)慣有關(guān)系，那么要如何預(yù)防前列腺增生呢？一起來(lái)看看吧！

1、防止前列腺受涼

預(yù)防前列腺增生要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，無(wú)論在什么情況下，一年四季都要注意做好局部保暖工作，以防前列腺受涼感染炎癥。前列腺受涼會(huì)引起前列腺充血，容易誘發(fā)前列腺增生。

2、合理飲食預(yù)防疾病

男性朋友要注意合理飲食，不要過(guò)度暴飲暴食，這是預(yù)防前列腺增生的重要措施，日常生活中，男性朋友要注意忌煙酒，少食辛辣刺激性食品，多吃新鮮的蔬菜水果。

3、補(bǔ)充足夠水分勤排尿

男性朋友在日常生活中多喝水多排尿有利于前列腺代謝，切記不能憋尿，長(zhǎng)期不排尿，以避免因?yàn)楸忝貙?dǎo)致前列腺水腫，誘發(fā)前列腺增生。

4、多鍛煉避免久坐

男性坐的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)易導(dǎo)致會(huì)陰充血，引起排尿困難，應(yīng)該多進(jìn)行戶外鍛煉，有效促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，以減少病菌入侵。

5、保持私處清潔衛(wèi)生

私密部位的清潔衛(wèi)生尤其要重視，勤洗勤換內(nèi)褲是每日必不可耽誤的工作，最好穿寬松的內(nèi)褲，公共場(chǎng)合的毛巾，馬桶最好不使用。

6、規(guī)律性生活

男性過(guò)性生活的次數(shù)最好根據(jù)年齡以及自身的身體狀況適度而為，性生活過(guò)于頻繁，突然中斷同房，容易加重前列腺充血，誘發(fā)前列腺增生。

7、前列腺增生早期癥狀

(1)尿頻

尿是前列腺增生患者最早出現(xiàn)的癥狀。表現(xiàn)為小便次數(shù)增多，特別是夜間，可以因?yàn)榘螂最i充血，逼尿肌無(wú)力，每次解尿后膀胱內(nèi)殘存的尿路增多所致。

(2)不能立即排尿

前列腺早期，由于前列腺增生發(fā)生梗阻，導(dǎo)致排尿費(fèi)力，早期如廁時(shí)不能立即順暢排出小便，往往需要用力加大腹壓方能排盡尿液。之后癥狀隨著病情發(fā)展而加重，出現(xiàn)排尿困難。

(3)溢尿

早期前列腺患者隨著膀胱內(nèi)殘留尿量增多，逼尿肌乏力，當(dāng)咳嗽用力是，或者是在入睡、全身肌肉松弛時(shí)，可出現(xiàn)不能自控的溢尿現(xiàn)象。

(4)急性尿潴留

常是由于氣候變化，暴飲暴食，過(guò)度疲勞、受涼、酗酒、久坐等，都可以引起前列腺充血水腫，而導(dǎo)致梗阻尿道，小便不得排出，從而導(dǎo)致下腹膨脹、疼痛，患者往往表現(xiàn)出輾轉(zhuǎn)不安。

(5)其他癥狀

但前列腺增生合并感染是，亦可表現(xiàn)出尿頻、尿急、尿痛等膀胱炎癥狀。有結(jié)石者癥狀表現(xiàn)更為明顯，并可伴有血尿。