人有七情六欲，這就是人的情緒，某種情緒鬧過了頭，對(duì)人的心理會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響，就拿恐懼來說，害怕未知的眼前和擔(dān)心失去的負(fù)面情緒，在這樣的心理環(huán)境中，甚至?xí)鹂謶职Y，發(fā)展成心理疾病，有恐懼感怎么辦呢？

1、人為什么有恐懼感

杏仁核產(chǎn)生情緒　引發(fā)反應(yīng)

掌管人類“害怕”的器官，是側(cè)腦室下角前端的杏仁核，它具有調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動(dòng)，以及產(chǎn)生情緒的功能，能引發(fā)應(yīng)變反應(yīng)，讓動(dòng)物挺身戰(zhàn)斗或逃離危險(xiǎn)，杏仁核體積雖然小，但是對(duì)情緒反應(yīng)十分重要，尤其是恐懼的情緒。

有一個(gè)人內(nèi)心充滿恐懼，出門在外總覺得害怕，總覺得有個(gè)黑影跟著，那人一出門，頻頻看著地上，他發(fā)現(xiàn)自己走過的路，還留下一個(gè)個(gè)腳印，他不斷朝后面張望，一連串的腳印連到他的腳下，還有一個(gè)黑影與腳印相連，他感到無比害怕，想趕緊擺脫黑影和腳印，走得快，黑影子也跟得快，無論如何都擺脫不了。

越靠近光明　恐懼會(huì)伴隨而生

恐懼使這個(gè)人開始奔跑，他使勁沒命地跑著，但是影子也跟得越快，腳印也越來越多，他不敢跑到黑暗的地方，那會(huì)讓他更恐懼，他也不敢跑回自己的家，若是將影子帶回家怎么辦？他只能拼命地、不停地奔跑，也不停地害怕，最后終于筋疲力竭，心力交瘁而死了。

人們恐懼的事物，時(shí)常是不存在的，而且在越靠近光明的地方，恐懼竟然會(huì)伴隨而生，阻礙了人們的幸福，根據(jù)科學(xué)家的研究，當(dāng)一個(gè)人曾經(jīng)受傷害，杏仁核的特定區(qū)域“學(xué)會(huì)害怕”，就會(huì)產(chǎn)生恐懼記憶，神經(jīng)信號(hào)會(huì)發(fā)送訊息到人的自主神經(jīng)系統(tǒng)，心跳開始加速，手掌開始出汗，肌肉開始收縮，產(chǎn)生顫抖之類的反應(yīng)。

2、害怕才會(huì)變得謹(jǐn)慎

“害怕”保護(hù)我們　養(yǎng)成小心謹(jǐn)慎

“一朝被蛇咬，十年怕草繩?！痹竞ε率莵肀Ｗo(hù)我們，讓人類養(yǎng)成小心謹(jǐn)慎，好存活在這個(gè)艱困的世界，因?yàn)閷?duì)高有恐懼，所以避免靠近懸崖，因?yàn)楹ε乱矮F，所以小心翼翼，不至于受傷，因?yàn)楹ε挛ｋU(xiǎn)，因而保住了性命，因?yàn)榈竭^可怕的地方，所以害怕再到類似的環(huán)境，因此人們學(xué)會(huì)害怕黑夜、群眾、壓力、暴力。

在文明的社會(huì)，對(duì)人類威脅的事物已經(jīng)大大減少，我們可以放下大量的恐懼，去探索我們的世界，探索人的可能性，但是生命的記憶中，可能還保留過去的經(jīng)驗(yàn)，害怕的感受不斷出現(xiàn)，提醒我們危險(xiǎn)來臨。

3、我們?cè)鯓幼兊糜赂?/h3>

1、明白地告訴自己，所有的擔(dān)心恐懼都是自己給自己造成的壓力

從今天開始，各位讀者應(yīng)該每天告訴自己， 所有的恐懼都留給昨天了。我會(huì)勇敢地去面對(duì)每一個(gè)人，每一件亊，而且不再害怕。

2、保持樂觀的心情

一個(gè)樂觀的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)未來是光明的，未來對(duì)于他，是成功，是富有，是快樂，總不會(huì)是一幅陰暗沉重的景象。然而，一個(gè)悲觀的人，凡事都往最壞的地方想，看見車就想到車禍，看見問題就想到失敗，看見陰云就想到下雨， 這樣的人其人生多半是晦暗苦澀的。

3、原諒自己也原諒別人

許多心懷恐懼的人， 在于自己曾經(jīng)受過傷害或曾經(jīng)傷害別人，害怕他人報(bào)復(fù)，所以時(shí)時(shí)提防，擔(dān)心憂慮害怕，久而久之， 甚至出現(xiàn)“迫害妄想癥”。如果這些人想要消除過去種在八識(shí)田里的業(yè)力，就必須做自我反省的深刻祈求只要信仰虔誠(chéng)，做什么樣的宗教性祈求都沒有關(guān)系。當(dāng)然，只要發(fā)心真誡，即使沒有宗教信仰也沒有關(guān)系。但是要信，絕對(duì)要信，要相信身外有一股宇宙意識(shí)正在垂聽你的禱告。