月經(jīng)是每個(gè)女性正常的生理活動(dòng)，周期一般是每個(gè)月一次，但是由于很多外界因素以及自身因素，很多女性經(jīng)?；虺霈F(xiàn)好長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有月經(jīng)，或者是月經(jīng)量特別的少，很多女性知道其中的原因，但是不知道該如何解決，那么來(lái)月經(jīng)量少怎么辦？月經(jīng)很少吃什么會(huì)多起來(lái)呢？

1、月經(jīng)量少怎么辦

首先可以選擇一些補(bǔ)血食物，比如說(shuō)紅棗、阿膠、紅糖等。這些食物中含有豐富的鐵元素，而血細(xì)胞的主要構(gòu)成元素就是鐵元素，有了鐵元素以后就能合成更多的血細(xì)胞供人體使用，這樣人的身體血量增多了，自然月經(jīng)量就增多了。但是吃這些食物也不是越多越好，吃多了就會(huì)造成其他的器官負(fù)擔(dān)加重從而使疾病增加。

其次可以用按摩，將手放在小腹部，手心一定要是熱的，如果不熱可以用熱水袋敷在肚子上，然后輕輕按動(dòng)小腹以打圈的方式，這樣會(huì)加快腹部周圍的血液流通，從而使血液流出更快代謝更快。再有，復(fù)方阿膠漿。這是一種原材料為阿膠的一種藥品，主要用來(lái)針對(duì)貧血、失血過(guò)多等癥狀，可以有效對(duì)經(jīng)量少起到一定的改善作用，但是對(duì)于一些患者還是在醫(yī)師指導(dǎo)下使用比較好。

2、月經(jīng)不來(lái)怎么辦

中醫(yī)專家稱，可以自己嘗試著對(duì)腿部進(jìn)行按摩，從足三陰從腳部一直沿著下肢內(nèi)側(cè)走向腹部，在肚臍下的三寸關(guān)元穴處按摩后再與任脈交會(huì)，這幾條經(jīng)絡(luò)要自己經(jīng)常疏通，那么全身的血?dú)膺\(yùn)行就會(huì)變得更暢通。

可以每天從下到上的點(diǎn)按足三陰經(jīng)過(guò)小腿部位的循行線，反復(fù)按摩10次左右后再換另外一條腿。對(duì)于有酸痛感出現(xiàn)的部位，要適當(dāng)按摩的久一點(diǎn)。

也可以根據(jù)自己的情況，讓醫(yī)生進(jìn)行診治。對(duì)于一些女性的情況來(lái)說(shuō)，可以試試川芎。川芎有著開郁燥濕、行氣活血、止痛祛風(fēng)的效果，這種中藥一般產(chǎn)后女性使用的較多。川芎還有著止痛活血、補(bǔ)五勞、開郁行氣，對(duì)閉經(jīng)、產(chǎn)后瘀阻塊痛或難產(chǎn)的治療都有不錯(cuò)的效果。可以取3克川芎，6克茶葉，然后加兩碗水，水開后把川芎和茶葉一同放入鍋里，文火熬，熬好了加點(diǎn)蜂蜜就可以飲用了。

對(duì)于身上不來(lái)月經(jīng)怎么辦的問(wèn)題，大家別著急。出現(xiàn)這種情況要先去醫(yī)院咨詢婦科大夫，讓醫(yī)生針對(duì)您的情況來(lái)給出合理的治療辦法。另外生活中也要注意，不要過(guò)度的結(jié)實(shí)或者是給自己太大的精神壓力，找出月經(jīng)不調(diào)的原因所在才能更好的治療。婦科千金片對(duì)于緩解月經(jīng)不調(diào)有很好的效果，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

3、量少吃什么調(diào)理

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等溫?zé)嵝缘乃蛱O果、檸檬、大棗、桂圓、葡萄、椰子、菠蘿等平性的水果。但需注意生冷水果不可多食。

4、量少不能吃什么

1、辛辣刺激性食物：月經(jīng)量少的女性應(yīng)忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、油膩食物：月經(jīng)量少的女性常常伴有腸胃不佳的情況，因此飲食應(yīng)以易消化、開胃醒脾為主，忌油膩傷胃之物。

3、寒涼食物：中醫(yī)認(rèn)為女性在月經(jīng)期間需要保暖，尤其是對(duì)于月經(jīng)量少和月經(jīng)不調(diào)的女性來(lái)說(shuō)，更應(yīng)避免進(jìn)食寒性食物，以免影響行經(jīng)。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。