很多年輕的媽媽們?cè)诓溉槠诰鸵_(kāi)始準(zhǔn)備上班，這其實(shí)是比較麻煩的一點(diǎn)，因?yàn)楹⒆釉诓溉槠谑怯泻芏酄I(yíng)養(yǎng)需求的，并且母乳喂養(yǎng)也是一件需要每天都做的事情，所以對(duì)于很多上班族而言就很麻煩。那么，一般年輕的媽媽們上班要怎么樣給孩子喂養(yǎng)母乳呢？

1、每天3次以上

根據(jù)工作時(shí)間及地點(diǎn)，調(diào)整寶貝的進(jìn)食時(shí)間。如果工作地點(diǎn)離家近，可在中午休息時(shí)安排喂奶1次，在上班前喂奶1次后離開(kāi)，加上下班后及夜間的幾次喂奶，基本可以保證母乳喂養(yǎng)；如果家遠(yuǎn)，可以事先將母乳儲(chǔ)存好，由旁人代喂，晚上回家后一定要堅(jiān)持哺乳，這樣便可分泌出足夠的乳汁滿足嬰兒需要。

2、將奶吸出保存

上班期間，因?yàn)椴肝箿p少，會(huì)影響乳汁分泌，所以要定期吸奶。一方面將奶水吸出來(lái)，放在奶瓶或母乳保存袋里，放入冰箱中保存，下班后帶回家。在冰箱冷藏室保存的母乳，可以留著第二天白天喂給寶寶。另一方面，在白天的工作期間，即使再忙也要設(shè)法保證每3個(gè)小時(shí)吸1次奶，可以有效防止奶脹和泌乳量減少，使哺乳得以繼續(xù)下去。

提示：給寶寶喂奶前，先把冷凍母乳用冷水退冰，再以不超過(guò)50℃的熱水隔水溫?zé)幔ɡ洳氐哪溉橐残枰圆怀^(guò)50℃的熱水隔水加熱）。

3、提前儲(chǔ)存母乳

有少數(shù)乳汁分泌非常充足的媽媽?zhuān)趯殞毿〉臅r(shí)候，可以多擠出一些母乳，保存在冰箱的冷凍室里，通?？梢詢?chǔ)存3～4個(gè)月。到媽媽開(kāi)始上班無(wú)法直接喂哺寶寶時(shí)，就可以提前自然解凍，以便白天喂給寶寶。

雖然冷凍會(huì)使母乳的某些抗體喪失，但比起配方奶，冷凍母乳還是可以增強(qiáng)寶寶對(duì)疾病和過(guò)敏的抵抗力。注意化凍的母乳不能再冷凍。

4、選擇混合喂養(yǎng)

對(duì)于不方便擠奶的媽咪，可以選擇混合喂養(yǎng)。

混合喂養(yǎng)就是你不在的時(shí)候給寶寶喝配方奶，你在的時(shí)候讓寶寶吃你的奶。這就意味著你不需要擠奶，而在上班前和下班后，給寶寶吃母乳。

只不過(guò)這樣做，身體就會(huì)相應(yīng)減少泌乳量。最好的調(diào)節(jié)方法是從你上班前幾周就開(kāi)始逐漸減少給寶寶喂奶的次數(shù)。

5、提前訓(xùn)練寶寶適應(yīng)

確定不能哺乳時(shí)，用奶瓶或小勺喂寶貝；并訓(xùn)練寶貝漸漸習(xí)慣這種方式。如果不習(xí)慣用橡皮奶嘴，可將奶嘴用溫水泡一下，或用母乳泡一下；選擇寶貝饑餓時(shí)開(kāi)始練習(xí)。讓別人幫忙喂，以免媽咪在跟前，寶貝不接受母親哺乳之外的哺喂方式。

6、保證母乳飲用安全

1、吸奶前，應(yīng)事先清潔雙手及吸奶器，乳汁擠出后，立即裝入已消毒過(guò)的干凈奶瓶中或冷凍塑料袋里。

2、乳汁吸出后，經(jīng)過(guò)4℃以下冷藏，最好在12小時(shí)內(nèi)喂完。要想保存1周左右，須采取冷凍。

3、在奶瓶或冷凍袋的外面貼好標(biāo)簽，詳細(xì)注明時(shí)間，按時(shí)間先后給寶貝食用。

4、不要把擠出的乳汁放進(jìn)裝有原先擠有乳汁的容器中。

5、儲(chǔ)存乳汁時(shí)，最好一瓶的奶量剛好夠?qū)殞毘砸活D，加熱后的母乳沒(méi)有吃光，最好扔掉。

6、不要使用微波爐解凍母乳，溫度太高會(huì)破壞母乳中的免疫物質(zhì)。可把容器放在盛有溫水的盆里解凍。

7、解凍后的母乳須在3小時(shí)內(nèi)盡快食用，不宜再次冷凍。

7、母乳喂養(yǎng)注意

1、乳房保養(yǎng)：孕媽媽如果決定母乳喂養(yǎng)，那么就要從孕前開(kāi)始保養(yǎng)乳房，洗澡的時(shí)候注意按摩，佩戴寬松的胸衣，避免壓迫乳腺造成堵塞，如果有乳頭內(nèi)陷等問(wèn)題，可以請(qǐng)教醫(yī)生，盡量早點(diǎn)矯正。

另外，媽媽的乳頭應(yīng)經(jīng)常保持清潔，防止乳頭、乳房疾病的發(fā)生。如果今后喂養(yǎng)的時(shí)候，姿勢(shì)和方法得當(dāng)，其實(shí)問(wèn)題不大。每次哺育寶寶之后，如果寶寶沒(méi)有將乳房吮吸空，應(yīng)當(dāng)用吸奶器將多余的奶水吸出，這不是浪費(fèi)，排空了乳房才能促進(jìn)乳汁更多地分泌，還能減輕新媽媽的漲奶痛苦，對(duì)乳房的健康也有保健作用。

2、盡早開(kāi)奶：一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后30分鐘之后，雖然這時(shí)候新媽媽還未開(kāi)奶，乳房中可能沒(méi)有足夠的奶水，但也要盡量給寶寶吮吸乳房，盡早培養(yǎng)起寶寶吮吸乳房的習(xí)慣。否則的話，寶寶日后可能會(huì)排斥媽媽的乳房。

3、不要丟棄初乳：產(chǎn)后五天內(nèi)，媽媽分泌的乳汁稱(chēng)作初乳。有些媽媽認(rèn)為初乳是“臟”的，或認(rèn)為初乳沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，擠掉丟棄了，這很可惜。其實(shí)初乳是營(yíng)養(yǎng)的精華所在，富含最高的人體免疫因子和生長(zhǎng)因子，能夠增強(qiáng)寶寶的免疫力，促進(jìn)寶寶的發(fā)育。因此產(chǎn)后五天內(nèi)應(yīng)當(dāng)隨餓隨喂，盡量多給寶寶補(bǔ)充。

4、注意母乳不足：媽媽母乳量不足時(shí)，經(jīng)常會(huì)有哺乳前乳房不脹，哺乳時(shí)寶寶吞咽聲少，哺乳后寶寶睡眠短而不安，?？摁[，體重不增或增加緩慢，這個(gè)時(shí)候，媽媽需找出原因加以糾正。

5、寶寶邊吃奶邊睡覺(jué)影響大：不要讓寶寶含著乳頭睡覺(jué)，這樣不僅不衛(wèi)生，而且容易引起窒息、嘔吐，同時(shí)還會(huì)影響嬰兒牙床的發(fā)育導(dǎo)致畸形。

6、保持心情愉快：媽媽要以輕松的心情喂奶。如果媽媽在精神上有負(fù)擔(dān)或者心情很緊張，都會(huì)影響乳汁的分泌。