冬天掉頭發(fā)是很常見的病癥，這會對生活帶來許多不利的影響，需要及時調(diào)理恢復(fù)，導致冬季容易掉頭發(fā)的原因有很多，與日常護理和體質(zhì)有一定的關(guān)系，做好護理工作非常重要，首先需要了解掉頭發(fā)的具體原因，然后在針對性的進行防治，效果會好很多。

1、冬季掉發(fā)嚴重怎么辦

一、注意防曬

在冬季，仍要注意頭發(fā)的防曬。冬日里陽光中的紫外線含量并不比夏天驕陽時要少多少，尤其是在天干氣燥、陽光猛烈的日子，更不能忘記防曬，戶外活動也應(yīng)該盡量打傘，以避免對頭發(fā)的造成傷害。

二、減少洗頭次數(shù)

在干燥的冬天，許多人會感覺有掉頭發(fā)嚴重的現(xiàn)象，而他們怎么辦呢？有人會一感覺掉頭發(fā)嚴重就頻繁洗頭，結(jié)果反而會適得其反，頭洗得越勤，頭發(fā)就會掉得越多。事實上，冬天應(yīng)該盡量減少洗頭的次數(shù)，一般每周洗頭一到三次就足夠了。

三、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

調(diào)理好飲食結(jié)構(gòu)對于頭發(fā)的生長、代謝和飲食營養(yǎng)有著非常重要的作用。硫、鐵、維生素及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，因此飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白類食物，比如豆類、海帶等；同時在飲食上還可多安排一些滋陰潤肺的食品，比如芝麻、銀耳、蜂蜜、核桃、百合粥以及水果、蔬菜等。

四、堅持每天按摩頭皮

有健康的土壤才能生長出質(zhì)量較為上乘的糧食，頭皮就是頭發(fā)的“土壤”。常常用手指按摩頭皮能夠促進頭皮部位的血液循環(huán)，以保證毛囊更好地獲得營養(yǎng)，加速頭發(fā)的生長。

2、冬季掉發(fā)嚴重原因

1、何謂季節(jié)性脫發(fā)？頭皮在不同季節(jié)隨著氣溫的變化，皮溫也就會隨之降低，頭皮的微細血管會因皮溫的降低而出現(xiàn)不活躍的狀況。由于微細血管網(wǎng)絡(luò)是直接輸送營養(yǎng)給發(fā)根的，而發(fā)根受此影響會出現(xiàn)營養(yǎng)代謝障礙，發(fā)根部位營養(yǎng)供應(yīng)不足出現(xiàn)了發(fā)干營養(yǎng)缺失，從而造成脫發(fā)的現(xiàn)象。

2、在春季、夏季，頭發(fā)生長會相對較快，而到了秋冬季節(jié)，隨著氣溫的下降，頭發(fā)的生長也會相應(yīng)緩慢了許多，而且由于氣候干燥，因此頭發(fā)脫落會較其他季節(jié)更嚴重一些。

3、季節(jié)性脫發(fā)雖與身體疾病關(guān)系不大，但也是“亞健康”的一種警示，“秋冬季頭皮干燥、毛發(fā)干枯，如果此時人體的營養(yǎng)攝入跟不上，生活不規(guī)律，外加精神緊張等，就更容易加重脫發(fā)現(xiàn)象。

3、脫發(fā)的類型有哪些

1、脂溢性脫發(fā)：

常常出現(xiàn)在中青年身上，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。

解決辦法：應(yīng)注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等。

2、病理性脫發(fā)：

主要由于病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。

解決方法：多休息，身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會重新長出。

3、化學性脫發(fā)：

有害化學物質(zhì)對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發(fā)

解決辦法：不使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。

4、物理性脫發(fā)：

空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā)。

解決辦法：不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環(huán)境戴防護帽并及時洗頭。

5、營養(yǎng)性脫發(fā)：

消化吸收機能障礙造成營養(yǎng)不良導致脫發(fā)

解決方法：加強營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

6、肥胖性脫發(fā)：

大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物，堵塞毛囊導致脫發(fā)

解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。

7、遺傳性脫發(fā)：

脫發(fā)也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。

4、怎樣洗頭防掉頭發(fā)

1：首先用梳子把頭發(fā)梳順，這樣可以去除頭發(fā)上的塵埃污垢以及頭皮屑，而且還可以達到給頭皮按摩的效果，很多女生總是抱怨自己在洗頭時掉很多頭發(fā)，主要是少了先梳頭的步驟。

2：使用洗發(fā)水前先以接近體溫的水溫沖洗頭發(fā)，這樣可以沖洗掉70%的臟污及油垢。不只沖洗頭發(fā)，頭皮也要洗到。

3：大部分人都喜歡把洗發(fā)水直接擦在頭發(fā)上，在是錯誤的做法，會增加頭皮肌膚的負擔。應(yīng)該先用雙手搓揉出泡沫，然后在涂在頭發(fā)上。

4：如果當天有使用造型品，則先將起泡的洗發(fā)水涂抹在發(fā)中至發(fā)尾的部分清洗。這次洗發(fā)不洗到頭皮，先清洗掉殘留的造型品。

5：然后再用溫水徹底的清洗干凈，第一次的清潔以清洗殘留的造型品為主。

6：接著進行第2次洗發(fā)，取適量的洗發(fā)精并充分起泡，將泡沫涂擦于頭部，以指腹輕輕按摩頭皮。

7：使用溫水清洗2～3分鐘，確認清洗干凈后，將兩手如圖輕輕擠壓多余的水分。短發(fā)的人則可將頭發(fā)全部向后梳。

8：發(fā)絲毛鱗片會呈現(xiàn)張開的狀態(tài)，這時如果用毛巾大力搓干，會使頭發(fā)受損，應(yīng)該使用毛巾以夾住頭發(fā)的方式，輕輕壓干頭發(fā)。接著再用護發(fā)素，護發(fā)素只需要集中修護發(fā)尾即可，如果在涂擦時發(fā)現(xiàn)頭發(fā)打結(jié)，則輕輕用手指撥開。

9：剛剛洗完的發(fā)絲毛鱗片會呈現(xiàn)張開的狀態(tài)，這時不要用毛巾大力搓干，更不要馬上用吹風機吹干，這樣會使頭發(fā)受損，應(yīng)該使用毛巾以夾住頭發(fā)的方式，輕輕壓干頭發(fā)即可。