蟲草花是一種食用菌類，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其功效與冬蟲夏草相似，具有很好的保健補(bǔ)身效果。孕婦在懷孕期間可以適當(dāng)食用蟲草花，能夠給身體帶來很多好處，有助于胎兒的身體和智力健康發(fā)展，增強(qiáng)孕婦體質(zhì)等。那孕婦吃蟲草花要注意什么呢？

1、蟲草花孕婦能吃嗎

蟲草花孕婦能吃。

蟲草花是經(jīng)過多年研究，用天然培養(yǎng)基培養(yǎng)的一種可食用菌類，與冬蟲夏草的功效很相近，也屬于高營(yíng)養(yǎng)的高檔滋補(bǔ)品，孕婦可適當(dāng)?shù)氖秤?，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

2、孕婦吃蟲草花的好處

促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育

蟲草花中含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、糖分，孕婦食用蟲草可大量的攝入氨基酸，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，可增強(qiáng)孕婦的疾病抵抗力，預(yù)防疾病。

3、美容養(yǎng)顏

蟲草花中還含有部分超氧化物歧化酶（SOD），這類物質(zhì)屬于抗氧化物，能清除體內(nèi)的自由基，避免體內(nèi)臟器細(xì)胞受到自由基的危害，同時(shí)也能緩解孕期衰老。

4、補(bǔ)鈣

蟲草花中的鈣質(zhì)含量很高，在食用之后能增加孕婦的鈣質(zhì)的攝入量，在胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育階段對(duì)鈣質(zhì)的需求量很大，很多營(yíng)養(yǎng)不良的孕婦都容易出現(xiàn)妊娠骨質(zhì)疏松，食用蟲草花可避免這種問題的出現(xiàn)。

5、產(chǎn)婦可以吃蟲草花嗎

產(chǎn)婦可以吃蟲草花。

蟲草花屬于大補(bǔ)食物，適應(yīng)與腦力勞動(dòng)者者，亞健康人群；易疲勞、易感冒、過肥過瘦、體弱、免疫力低;腰膝酸痛、腎功能差；面部色斑、晦暗；年老體弱、病后體衰、產(chǎn)后體虛者。產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后可食用蟲草花幫助恢復(fù)。

6、孕婦吃蟲草花的注意事項(xiàng)

1.孕婦吃蟲草花不能大量的食用，過量的補(bǔ)鈣、補(bǔ)充蛋白質(zhì)都會(huì)引起胎兒的過度生長(zhǎng)，容易出現(xiàn)過大兒，對(duì)生產(chǎn)不利。

2.孕婦吃蟲草花只能在孕早中期食用，不可在晚期食用，孕婦晚期都避免進(jìn)補(bǔ)。

7、孕期宜吃食物

　1、懷孕期間應(yīng)該要全面均衡的攝入營(yíng)養(yǎng)，尤其是要補(bǔ)充鈣、鐵、鋅、碘、葉酸的食物。

　鈣、鐵、鋅、碘可以通過多吃瘦肉、魚肉、海產(chǎn)品、豆制品和奶制品進(jìn)行補(bǔ)充，在日常的飯菜中，比如茄汁排骨、清燉鯽魚、紫菜蛋湯等都是非常方便適合的菜品。葉酸，在孕期尤其需要補(bǔ)充，它對(duì)嬰兒的神經(jīng)細(xì)胞和腦細(xì)胞的發(fā)育有著良好的促進(jìn)作用。

　2、補(bǔ)充葉酸的方法很多，一杯胡蘿卜汁就是最簡(jiǎn)單快捷的方法，當(dāng)然，胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，也補(bǔ)充了其他類型的維生素!使用榨汁機(jī)，將胡蘿卜洗凈后，整條直接放入加料管后，調(diào)至2檔榨取堅(jiān)硬的水果，就可以輕松榨出足量的新鮮胡蘿卜汁啦!可以根據(jù)自己的口味加入一勺蜂蜜，讓胡蘿卜汁更加可口。

　3、在做胡蘿卜汁的時(shí)候搭配上橙子做出復(fù)合果汁也是非常好的選擇。橙子富含的維生素C，對(duì)寶寶的皮膚、眼睛成長(zhǎng)都很有幫助。將新鮮的胡蘿卜和橙子洗凈，切成小塊兒。打開攪拌機(jī)，把胡蘿卜塊兒和橙子塊兒放進(jìn)去。加水150ml，然后蓋上蓋子開始攪拌。使用2檔攪拌約2分鐘，新鮮可口的復(fù)合果汁就做好了!

　4、同時(shí)還要注意，懷孕期間的食譜一定要分外小心，咖啡、酒、茶等任何有咖啡因和酒精的食物和飲料都要戒除;腌制、熏制等富含亞硝酸鹽的食品也要避免，對(duì)媽媽和寶寶都不好。