眾所周知，在日常生活中，大家需要注意老年人的身體保健，而且出現(xiàn)老年癡呆的危害后果很大，所以在日常生活當(dāng)中也要注意講究，以免帶來更多困擾。那睡太多太少都會致老年癡呆嗎？相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、睡太多太少都會致老年癡呆嗎？

2、吃太咸易患老年癡呆嗎？

3、得老年癡呆怎么辦？

睡太多太少都會致老年癡呆嗎？

最近召開的阿爾茨海默氏病學(xué)術(shù)研討會上，有研究指出，睡太多或睡太少都可能會使大腦提前老化。美國研究人員對1.5萬名70或70歲以上的退休女護(hù)士進(jìn)行了跟蹤研究。每6年對她們進(jìn)行一次睡眠質(zhì)量和最近召開的阿爾茨海默氏病學(xué)術(shù)研討會上，有研究指出，睡太多或睡太少都可能會使大腦提前老化。

美國研究人員對1.5萬名70或70歲以上的退休女護(hù)士進(jìn)行了跟蹤研究。每6年對她們進(jìn)行一次睡眠質(zhì)量和睡眠時間的調(diào)查。研究結(jié)果顯示，與每天睡7小時者相比，每天睡眠時間少于5小時或超過9小時的人心智功能往往較低。無論睡太多或睡太少，都可能會加速大腦老化，其大腦老化的程度可提前近兩年。

另一項由美國加州大學(xué)對1300名老年婦女進(jìn)行了5年的研究顯示，那些睡眠打鼾的女性患老年癡呆的幾率是沒有此問題者的兩倍。研究還發(fā)現(xiàn)，那些夜晚經(jīng)常起床的女性，其語言流暢性和認(rèn)知能力往往較差。

第三項對5000名65歲以上的老人進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，那些白天過度嗜睡的人，其心智能力下降的風(fēng)險明顯增加。

吃太咸易患老年癡呆嗎？

吃太咸的食物確實是容易患老年癡呆。因為吃太多咸食，導(dǎo)致攝入太多鹽分而引起水分滯留體內(nèi)，反而容易引起血壓升高，出現(xiàn)高血壓的癥狀。如果血壓太高容易造成心臟壓力，引起心血管方面的疾病，而心腦血管疾病又是老年癡呆的高危因素。除此之外，高鹽飲食會影響鋅、鈣等礦物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致人體更容易缺鋅缺鈣，增加老年人骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。同時吃太多鹽也會加重肝腎代謝負(fù)擔(dān)，甚至增加胃癌風(fēng)險。所以，為了老年的應(yīng)盡量少吃鹽，最好是清淡飲食。

得老年癡呆怎么辦？

1、分析

主要是分析老人問題行為產(chǎn)生的規(guī)律。例如老人打人、罵人，在這之前有沒有發(fā)生過什么事情，是在家還是外面，這個問題行為頻繁發(fā)生的原因，從中找出規(guī)律。

2、應(yīng)對

如果老人是由于人多、嘈雜或是環(huán)境陌生的時候容易鬧，應(yīng)盡量避免去這些地方，防患于未然。若是看到老人出現(xiàn)不好的情緒，及時停止，例如有些老人在洗澡的時候不配合，這個時候家人應(yīng)該及時停止，照料者要有耐心，適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移老人的注意力。

3、總結(jié)

就是看看什么時候采取的措施對老人是有用的，總結(jié)多了就有規(guī)律可循。有些患者愛猜忌，家人應(yīng)適當(dāng)勸說，用最簡單的語言交流，轉(zhuǎn)移他的注意力或是主動地去幫助老人。

最常見的就是問重復(fù)的問題，照料者要不斷回答，這個時候照料者要保持冷靜，多給他安排些活動。如果是脾氣不好，發(fā)脾氣，可以找到他為什么發(fā)脾氣的原因，保持語氣的平靜，不要激怒他。

總結(jié)：正確的飲食方式可以幫助我們避免突發(fā)性疾病的出現(xiàn)，尤其是老年人在飲食的時候一定要多加重視飲食的原則，盡量的一定要做到少食多餐，才有益于保證身體健康的問題。