相信很多人都經歷過牙痛的煎熬，只能補牙，但是補完又爛，爛了又補，最后只能拔牙給拔了。其實只要科學刷牙，就能避免這些問題。那么，刷牙應該注意什么呢？下面，和大眾健康網一起來了解一下吧！

本文目錄

1、牙刷牙膏怎么選

2、刷牙應該注意什么呢

3、橫著刷牙危害大嗎

牙刷牙膏怎么選

選牙刷：刷頭不宜過大，刷毛最好是軟而細的優(yōu)質尼龍絲，刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便于把握，過細過短都不適宜。

選牙膏：含氟牙膏是首選。因為適量的氟化物可以降低牙釉質的溶解度，增強牙釉質晶體的結構強度，增強牙齒硬度，促進輕度脫礦牙釉質的再礦化，可起到預防齲齒的作用。

刷牙應該注意什么呢

早上起床最好不要馬上刷牙，應該飯后20分鐘再刷牙。

刷牙不要用太大的力氣，刷牙用力大小因人而異，并沒有特別量化的標準。刷牙力氣應不輕不重，以刷干凈牙面為宜。大約相當于手指拿起一支冰棒的力量就足夠了，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。

正確的刷牙方法是順著牙齒的縫隙豎著刷。專家強調，刷牙應該用豎刷法，如果已經出現了楔形磨損，可以去醫(yī)院進行修復，避免牙齒遭受進一步的損害。

橫著刷牙危害大嗎

橫著刷牙的話，由于手部用力比較大，這樣就會使得牙齦處還有口腔里的黏膜都可能會被牙刷的毛刺激到，發(fā)生擦傷甚至是被牙刷的硬毛刺傷的，造成牙齒牙齦的出血。

橫著刷牙，會引起牙齦的萎縮的，因為橫著刷牙的話，會使得牙齦受到刺激，而長期的刺激會使得牙齦靠近牙齒的那部分受到刺激時間長，而使牙齦線慢慢的往下萎縮，造成露出來的牙齒過多，還可能會引起牙齒松動。