我是一個沒有睡午覺習(xí)慣的人，平時晚上睡好，白天不需要睡午覺，下午偶爾有點困，但是也還好，可是身邊有很多人都會睡午覺，我不睡午覺他們倒是覺得我有些奇怪了，可是我確實沒睡午覺的習(xí)慣，中午也睡不著，午覺必須睡嗎？睡午覺有什么好處？

1、可以不睡午覺

睡午覺完全取決于個人的習(xí)慣，有些人不睡午覺一天的精神可以很飽滿，可是有些人不睡午覺會覺得整個下午都沒精神，做事情提不起勁兒。而且國外有好多人也沒有睡午覺的習(xí)慣，所以不睡午覺是可以的，睡不睡午覺得看自己的身體狀況，也得看看個人的習(xí)慣問題。

2、睡午覺好處

睡午覺首先最明顯的就是精神會恢復(fù)，很多人要學(xué)習(xí)或者是工作一整天，一整天是非常消耗人的精力和體力的，睡個午覺能讓身心放松，稍微恢復(fù)一下精神。睡午覺之后，能夠提高學(xué)習(xí)和工作的效率，而且睡覺可以緩解身心疲勞，對身體有益，還能夠提高記憶力，所以可以睡午覺的話就盡量睡睡哦！

3、午覺不宜太長

睡午覺雖好，可是時間不宜太長，睡午覺的時間過長，反而會讓人感到昏昏沉沉的，吃完飯后不宜馬上就睡，休息半個小時左右再睡覺比較好，午睡的時間為半個小時到一個小時，下午一點左右是睡午覺比較好的時間。