生活中可食用的食物非常多，不少食物雖然很美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不高，甚至還可能對(duì)人體有害。孕婦在飲食上需要比一般人更加小心謹(jǐn)慎，因?yàn)槌赃M(jìn)去的東西影響的不僅是孕媽本身，還可能影響到胎兒。那么，孕婦可以吃芥藍(lán)嗎？下面，和大眾健康網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、孕婦可以吃芥藍(lán)嗎

2、孕婦吃芥藍(lán)有哪些好處

3、孕婦可以長(zhǎng)期吃芥藍(lán)嗎

孕婦可以吃芥藍(lán)嗎

孕婦可以偶爾少量的吃芥藍(lán)。雖然芥藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)胎兒的發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)。芥藍(lán)中含有豐富的膳食纖維，能夠潤(rùn)腸通便，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防孕期發(fā)生便秘的癥狀。

孕婦吃芥藍(lán)有哪些好處

1、 提高食欲

女性在懷孕后也是很容易出現(xiàn)食欲下降的情況的，而女性在懷孕期間吃芥藍(lán)的話它還可以起到增強(qiáng)食欲的作用，同時(shí)它還可以起到一定的助消化的作用，所以女性在懷孕后每天的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)姆靡恍?/p>

2、 緩解便秘

女性在懷孕后會(huì)隨著孕期的增加而出現(xiàn)便秘的情況，因?yàn)榻嫠{(lán)它含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，所以在孕期服用的話可以有效的預(yù)防便秘的發(fā)生，同時(shí)還可以有效的預(yù)防孕婦出現(xiàn)貧血的情況的。

3、 有助胎兒發(fā)育

因?yàn)檫@種蔬菜它含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，所以在平時(shí)的時(shí)候它是適合所有人群服用的，尤其是女性在懷孕后服用的話作用是非常的好的，因?yàn)樗械拟}、酶跟鉀的含量是非常的高的，對(duì)胎兒的發(fā)育也是有著一定的好處的。

孕婦可以長(zhǎng)期吃芥藍(lán)嗎

最好不要。

如果長(zhǎng)期大量的吃芥藍(lán)，會(huì)影響體內(nèi)性激素的分泌，對(duì)胚胎的發(fā)育不利。而且長(zhǎng)期大量的吃芥藍(lán)還會(huì)導(dǎo)致孕婦對(duì)于維生素K的吸收不良，會(huì)出現(xiàn)出血癥。在胎兒出生以后，新生兒也有可能會(huì)發(fā)生出血的癥狀。在孕期要均衡飲食，適當(dāng)?shù)脑黾觾?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和應(yīng)季的水果，飲食要多樣化。