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如何判斷自己是否有拖延癥？快速鑒別拖延癥的方法[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-04-23 18:07 判斷自己是否有拖延癥快速鑒別拖延癥的方法拖延癥 大中小

拖延的行為在我們的生活中常常能遇到，包括我們自己也都會在某些時候展現(xiàn)出逃避的態(tài)度，但這并不等同于就是患上了拖延癥。有些時候拖延只是一種本能的自我保護機制，可以幫助我們免受過重的壓力和焦慮心情。那么如何判斷自己是否患有拖延癥呢？小編為大家?guī)砹艘粋€比較簡單快捷的方法，通過對比以下五種狀態(tài)，如果有三種你都符合，那么必定是有拖延癥無疑了。

如何判斷自己是否有拖延癥？快速鑒別拖延癥的方法(1)

1.任務優(yōu)先級倒過來

已有的任務清單，首先做的常常是最不重要的那些，對于必須完成的反而越延后，且在臨近時間點時依然做其他的事情；

如何判斷自己是否有拖延癥？快速鑒別拖延癥的方法(2)

2.要到固定時間才動手

開始動手的時間往往都要定在整點，過了還可能往后延，比如兩點半、三點……；

如何判斷自己是否有拖延癥？快速鑒別拖延癥的方法(3)

3.開工前總要做些瑣事

已經(jīng)決定要靜下來行動的時候，還是會去先準備吃的、茶、咖啡等等，要到心情好或狀態(tài)最佳才開始；

如何判斷自己是否有拖延癥？快速鑒別拖延癥的方法(4)

4.不珍惜時間

對別人浪費或侵占了自己的時間感到憤怒或厭煩，但是自己缺絲毫不珍惜；

如何判斷自己是否有拖延癥？快速鑒別拖延癥的方法(5)

5.常轉移注意力

在一項任務進行的過程中，如果突然有了啥想法或發(fā)生了其他的什么事情，就會立即轉移注意力，將當前任務拋之腦后了。

如何判斷自己是否有拖延癥？快速鑒別拖延癥的方法(6)

 

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