減肥一直就是一個(gè)比較熱門的話題，很多人都會減肥，用各種方法減肥，減肥不僅僅有運(yùn)動方法，還有飲食方法，還有整形方法，比如埋線減肥就是一種整形類的減肥。那么，埋線減肥一般需不需要結(jié)合飲食調(diào)理呢？埋線減肥之后應(yīng)該吃什么呢？

1、早餐吃什么

早餐要講究營養(yǎng)，種類豐富，以高蛋白、高鈣為原則。

(1)推薦食譜一

酸奶150毫升；小白饅頭一個(gè)；水煮蛋1個(gè)；香蕉一根；

(2)推薦食譜二

牛奶200毫升；蛋糕一塊；蘋果一個(gè)；

(3)推薦食譜三

豆?jié){200毫升；紅豆吐司2-3片；小黃瓜一根；

2、午餐吃什么

午餐要適當(dāng)吃點(diǎn)肉食，補(bǔ)充動物蛋白。

(1)推薦食譜一

米飯半碗；豆腐鯽魚湯一小碗；黃瓜肉片100克；

(2)推薦食譜一

白米粥一碗；番茄炒蛋小半碗；綠葉蔬菜100克；

(3)推薦食譜三

面條一小碗；香菇雞小半碗；芹菜香干小半碗；

3、晚餐吃什么

晚餐要吃低脂肪、低熱量、易消化的食物。

(1)推薦食譜一

玉米半根；蘋果一個(gè)；

(2)推薦食譜二

綠豆粥一碗；草莓5顆；

(3)推薦食譜三

南瓜粥一碗；番茄一個(gè)；

4、低熱量食物

大多數(shù)蔬果都是低熱量，營養(yǎng)價(jià)值又高的食物，埋線減肥期間可以多次，而肉類可以多次魚蝦。

水果：蘋果、香蕉、草莓、番茄、青瓜、檸檬、火龍果、獼猴桃等等；

肉類：三文魚、蝦子、鴨肉等；

飲料：綠茶、脫脂牛奶、酸奶、無糖豆?jié){、綠豆汁等；

蔬菜：芹菜、黃瓜、木耳、小白菜、青椒、南瓜、冬瓜、苦瓜等等；

5、不宜吃哪些

穴位埋線是輔助減肥療法，為減少身體吸收熱量，要對以下食物說“不”！

燒烤：既容易上火引起便秘，營養(yǎng)價(jià)值又低；

油炸：油脂含量高，熱量高，容易發(fā)胖；

巧克力及各類糖果：糖分含量高，容易引起脂肪堆積；

肥肉、動物皮：含油脂較高，特別是動物皮，吃了還很難消化；

碳酸飲料：市場上的碳酸飲料，為了口感糖分含量都比較高，多喝會發(fā)胖；

6、秋季減肥吃

1.紅薯有超強(qiáng)腹飽感

紅薯是大家十分熟悉的食物，特別受歡迎，它纖維質(zhì)松軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強(qiáng)，又具有飽腹感，所以常被人們當(dāng)作減肥食物來食用，也有人直接讓紅薯當(dāng)作主食，制成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將紅薯與牛奶搭配制成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量是很低的，大約只有同等分量饅頭的一半多。

2.大麥茶去除脂肪

“很多人都有喝茶的習(xí)慣，而大麥茶又有去除脂肪的功效，解油膩、助消化，益氣健胃！”張先生說，用焙炒過的大麥制成的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低，所以堪稱“保健飲料”。此外，大麥茶還具有獨(dú)特的膳食纖維，溶于茶水中的膳食纖維可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外，使人輕松、減肥，還不會帶來任何多余熱量和負(fù)擔(dān)。

3.涼拌菜防止便秘

推薦兩道涼拌菜：一是涼拌心里美（蘿卜絲），二是涼拌木耳筍片。

蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積;黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;同時(shí)，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出。

4.山楂幫助消化

我們常常在吃多了東西，不太好消化的時(shí)候就吃點(diǎn)山楂糕，因?yàn)樗梢詭椭覀冄杆傧?。山楂中含有的粗纖維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用，對預(yù)防心血管疾病及強(qiáng)化心臟分外有益。

5.木瓜去除贅肉

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特點(diǎn)，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。此外，還有治療腸胃炎、消化不良、預(yù)防消化系統(tǒng)癌變的作用。有條件的朋友們也可以利用一些養(yǎng)生珍品來減肥哦！